samedi 14 juillet 2012

Posture et méthode


L’homme a un problème de manque d’énergie, sa vie trop matérielle, les technologies déstructurent, le dévitalisent. Il est important de se relier à l'énergie, à la terre. Une nourriture saine, une vie saine sont à adopter dès que possible. Aujourd'hui, l'homme fonctionne, il ne vit plus. Il mange une nourriture polluée et polluante, vide de substance et s'étonne d'être malade. Le médecin lui donne un composé chimique que son corps refuse, mais il le prend tout de même. Cela chacun peut le constater. Les nutriments naturels, une bonne respiration rechargent en énergie. Il existe d'autres méthodes pour capter l'énergie: le chant, la respiration, les yogas et assimilés, la prière positive, visualiser la lumière. Toutes ces méthodes sont des ouvertures à la méditation. Quelqu'un qui manque d'énergie a des difficultés à méditer. Pour méditer, il faut être en état de paix intérieure, en état de relaxation. La méditation n’est pas accessible à la majorité des hommes, car ils luttent avec leurs problèmes, leurs imaginaires, leurs traumatismes, Sitôt les yeux fermés, toutes ces événements ressortent et ne permettent pas une relaxation totale. Pour méditer, il est important d'être relaxer et positif, sinon vous risquez d'obtenir l'effet inverse à celui désiré. N'importe quelle méthode de relaxation est efficace.

La posture

Le chrétien se met les mains jointes pour entrer dans la conscience du Christ.  Celui qui pratique le bouddhisme se met en zazen... Un ami de Bruno Groening prend une position d'ouverture. L'attitude physique a une importance au niveau énergétique. Par exemple, les mains jointes favorisent la concentration et l'énergie se centre au niveau du cœur. Chrétiens, bouddhistes, yogis utilisent cette position d'unité depuis des millénaires. Ils avaient une connaissance que nous avons perdue... Bien que l'attitude extérieure ait son importance, c'est l'attitude intérieure qui est primordiale.
Être assis, pieds nus ou avec des chaussettes en laine ou coton, est la meilleure façon de se recentrer et de travailler sur l’énergie, sur les chakras, elle est utilisée par tous les maîtres. La tenue n'a aucune importance dans la méditation, seule l'attitude intérieure compte. Dans la posture, il est important d'avoir le dos droit même si cela semble difficile au début. Un dos vouté ou de travers exprime un manque d'énergie, altère le rythme cardiaque et l'équilibre interne. Celui qui se tient mal, se tient d’une manière déformée, bloque l'énergie et respire mal. Se tenir droit permet à l'énergie de circuler, libère les organes internes. Redresse-toi, respecte ton corps, place-toi dans le soleil intérieur[1], et laisse l’intuition faire les choses. Se tenir les mains jointes peut-être pénible au bout d'un certain temps. Si la posture est pénible au début, n'hésite pas à en changer jusqu'à ce que tu ais trouvé celle qui te convient. La plus facile est la troisième posture. Il est préférable de ne pas appuyer son dos, mais mieux vaut un dos droit appuyé qu'un dos vouté. A moins d'un handicap physique utiliser cette posture minimum tout en gardant le dos droit. En cas d'inconfort, se détendre, s'étirer et si possible reprendre la position. Essayer d'augmenter la durée à chaque méditation.

3 postures principales

  • ·         Mains jointes au niveau du plexus cardiaque ou chakra du cœur. Cette position facilite la concentration et l'équilibre intérieur et extérieur, elle harmonise le cerveau droit et gauche et envoie l'énergie vers le cœur. Il n'est pas rare de sentir rapidement la chaleur dans cette région.
  • ·         Mains posées l'une sur l'autre au niveau du bas ventre, la position des bras en arc de cercle. Cette posture exprime l'harmonie et l'ouverture, l'énergie circule dans le corps tout entier.
  • ·         La plus simple est celle-ci: assis sur une chaise les pieds posés à plat, jambes ouvertes, les mains tournées vers le ciel en attitude extérieure et intérieure de réception. « Je suis prêt à recevoir et à donner » sous-entend cette posture. Un maître dit que cette position permet le phénomène de fusion.  tu fusionnes avec l'énergie, tu laisses aller ta méditation comme elle vient, tu la laisser  te pénétrer.
Quelle que soit la posture, l'énergie suit d'abord ta pensée. La pensée est essentielle.
Dans un groupe, il est important de se mettre dans la posture préconisée par le groupe pour une question de synergie.

La durée

Dix minutes est un minimum, vingt minutes est une bonne durée. Au-delà l'esprit se déconnecte. Si tu es pratiquant assidu cette durée peut augmenter, mais l'important est de ne pas forcer et de respecter ses limites. Dans un groupe où la durée est plus longue n'hésites pas à t’étirer si tu en éprouves le besoin, sinon tu te déconnectes intérieurement car tu penses à ta souffrance physique.

Comment méditer

Toute méditation devrait commencer par une mise en état de relaxation. Il y a un moyen très simple de savoir si nous sommes relaxés. En état de relaxation, il est impossible de penser négativement. Je dis bien impossible. En fait, le cerveau émet des ondes alpha qui provoquent une détente empêchant les pensées négatives. Cela se passe de la même  manière que quand on allume la lumière, le noir n'existe plus. 
Les méthodes
Il y a plusieurs voies de méditations: religieuse, mentale, rituelle, louange. C'est à toi de choisir ta voie. En évoluant, tu peux changer de voie, l'important est de trouver celle qui te correspond. La méditation la plus neutre est l’abandon au divin. Cela ne signifie pas ne rien faire, mais faire le vide en soi et s'ouvrir à la présence de l'Amour initial.
Pour méditer tu peux faire appel à ton guide intérieur (si tu en as un). « Jésus[2] viens me guider dans cette méditation, viens me faire comprendre ce que je dois comprendre. » Le guide a besoin d'une injonction de reconnaissance.

L'attitude mentale

Travaille sur toi-même, relaxe-toi, sois positif, aime-toi et lorsque tu en ressens le besoin, commence la méditation. Dans la relaxation tu subis, dans la méditation, tu diriges, tu contrôles, tu utilises l'énergie de manière consciente. La méditation est un phénomène spirituel conscient. Tu peux utiliser la visualisation, l’ordre mental, l'ouverture à un être de lumière. C'est toi qui diriges jusqu'à ce que tu passes à un autre niveau de conscience...
Plus tu pratiques la méditation, plus tu développes l’intuition, plus tu fais naturellement ce que tu dois faire. La méditation au départ est thérapeutique, thérapeutique pour soi et pour les autres. En pratiquant régulièrement, tu vas te rendre compte que tu t’apaises et que tu apaises les autres sans rien faire d'autre que méditer.
Les déçus de la méditation sont ceux qui ont sauté le stade de la relaxation. En état de relaxation, il est impossible de penser négativement. Ils ont encore trop d’ignorance et se laissent dominer par leurs problèmes, leurs visions négatives. Ces personnes doivent d'abord suivre une méthode de relaxation, de concentration, de sophrologie, ou être pris en charge par un groupe de prière qui est lui-même guéri de ses propres problèmes.
Ne penses pas que tu as trouvé un Maître, actuellement il n'y a plus de maîtres, il y a des éveilleurs. Un maître a la maîtrise, un éveilleur pas encore. La méditation devient obligatoirement acte de communion. Si tu médites et que tu restes isolé, c'est parce que tu es trop centré sur toi-même. La communion a lieu quand tu es prêt et que ton cœur s'ouvre. Ne te préoccupe pas de la méthode de méditation, médites! Médite pour rencontrer le groupe qui te convient. Même si tu es déçu continue, c'est ton travail intérieur et le travail intérieur de chaque « un » qui va transformer le groupe. La méditation agit sur l'individu et sur le groupe. Quand il y a suffisamment de méditants réguliers, le groupe transforme l'individu, l'unité se crée par l'intérieur, des synergies s'opèrent, des synchronicités s'établissent.
Toutes les méditations conviennent à condition qu'elles ne te fassent pas entrer dans une doctrine qui te conditionne, à ce moment-là, c'est de la suggestion.  Ce que nous appelons Dieu est « un » et le « un » se trouve dans la méditation. Je l'ai constaté plusieurs fois. Faites tout ce qu’il faut pour te préparer à la communion intérieur, médite.
Si tu vas de gourou en gourou, de technique en technique, tu restes au niveau du mental. Bien sûr, tu peux trouver un bon guide, celui-là te dira simplement de méditer. C'est en méditant que l'on devient méditant. Ton guide intérieur va se révéler par la méditation, il va t’orienter vers ta voie, ton groupe. Laisses-toi guider. Mon guide est sainte Thérèse, elle m'a guidé vers un groupe non chrétien en apparence, mais qui pratique l'enseignement de Jésus en vérité. Je sais aujourd'hui que je peux méditer sans problème avec n'importe quel groupe non conditionnant puisque l'unité se fait de l'intérieur.
Il existe déjà des méthodes de relaxation que tu peux utiliser, tu peux inventer ta méthode, mais une relaxation guidée est toujours plus efficace au début. La dynamique mentale est efficace et peut se pratiquer seul. Tout exercice de relaxation amène de la stabilité, te calme, te permet d'agir consciemment au lieu de réagir à la situation. Avec l'habitude se développe l'intuition et d'autres facultés. Trois semaines sont suffisantes pour maîtriser une méthode de relaxation ensuite, c'est le moment de passer à la véritable méditation.

Pascal Cadart


[1]    Le soleil intérieur est ce qui nous réchauffe intérieurement. Jésus, Bouddha, Sainte Thérèse, Sri Mataji, Bruno Groening sont des soleils intérieurs, c'est-à-dire des êtres rayonnants.
[2]    Prends ton propre guide, tu dois lui faire entièrement confiance.

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