Il y a très peu de données décrivant les effets sur la santé
à long terme et de la méditation.
Objectif.
Comparer la qualité de vie et de la santé fonctionnelle de méditants
à long terme à celui de la population courante en Australie. Méthode. En
utilisant le questionnaire SF-36 et une étude de style de vie de méditation, 343
australiens pratiquant la méditation Sahaja Yoga ont été étudié sur un long
terme et nous avons comparé leurs résultats à ceux de la population
australienne.
Résultats.
Six niveaux de test SF-36 (douleur physique, état de santé
général, santé mentale, fonctionnement émotionnel, social et vitalité) étaient
significativement améliorés pour les méditants par rapport aux normes
nationales, tandis que deux niveaux de caractère physique n’étaient pas
significativement différents. Il y a une importante corrélation entre la
fréquence de l'expérience de silence mental et la vitalité, l’état de santé
général et surtout les niveaux de santé mentale
Conclusion
Les praticiens à long terme de méditation de Sahaja yoga connaissent
un meilleur équilibre fonctionnel et surtout un meilleur équilibre mental que la
population générale. Le rapport entre l’équilibre fonctionnel, et surtout
mental et la fréquence de la méditation (le silence mental) peut en être la
cause. L’amélioration de la qualité de vie et la santé par cette méditation est
évidente.
La méditation est largement perçue comme une méthode
efficace pour réduire les tensions et améliorer le bien-être.
Pour voir l'article en entier (si vous connaissez l’anglais) allez à
cette page Quality of Life and Functional Health Status of Long-Term Meditators
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