tag:blogger.com,1999:blog-30897461826671719722024-03-19T01:16:34.679-07:00MéditationEt si je décidais d'élever mon niveau de conscience!Unknownnoreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-1195333244247205272017-07-10T02:34:00.000-07:002017-07-10T02:34:14.892-07:00Méditation à l'école<div class="MsoNormal">
<b>Une école française a franchi le pas !<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
21 novembre 2016 / par Diane Bayle<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="text-align: start;">Crédit Photo : Radio France – Rafaela Biry-Vicente</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>L’idée avait séduit beaucoup de Français lorsque l’information avait été diffusée : à Batltimore aux Etats-Unis, remplacer les heures de retenue par des heures de méditation, avait connu un véritable succès. Une professeure du collège De Gaulle De Jeumont, dans le Nord, a décidé de créer une salle dédiée à la méditation… que l’on soit puni ou pas.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Renforcer le mental plutôt que l’affaiblir</span><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
C’est une vague sur laquelle surfent les USA et les pays nordiques depuis bien longtemps : mettre le bien-être, le coaching et la méditation au centre de nos modes de vie trop cadencés. Que ce soit pour les salariés trop stressés ou les élèves un peu turbulents, des salles de méditation existent pour permettre à tous de se recentrer, de faire le vide et d’évacuer un mal-être passager, pour être plus efficace ensuite. Ce système fait lentement son nid dans notre mode de pensée européen encore trop terre-à-terre, ou soumis à des règles strictes au quotidien. Dans le Nord de la France, Marie-Aude Lanniaux, enseignante à l’Université de Valenciennes et professeure de français au collège De Gaulle De Jeumont, a toujours été attirée par la méditation et ses bienfaits…depuis quelques années déjà, elle débute la semaine par cinq à dix minutes de « concentration » sur soi-même, pour évacuer les mauvaises tensions des élèves ou juste les préparer à la concentration.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Une bulle de bonheur, à l’abri de la colère…</span><o:p></o:p></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
Assis ou allongés sur leur tapis rose, les élèves punis ont maintenant le privilège de se remettre en question ou juste de se calmer dans le plus grand silence d’une salle qui leur est entièrement dédiée. A l’entrée, un panneau indique « Ne pas déranger, méditation en cours, bonheur et bien-être en téléchargement ». Pendant vingt minutes, les collégiens détendent leurs corps pour alléger leur esprit, car ici, la culpabilité ou l’ennui ne sont plus utilisés pour faire passer un message. Efficace et très encouragée, la création de cette petite « cellule de crise » a eu des effets positifs directs sur les adolescents, qui avouent eux-mêmes se sentir mieux dans leur peau. Dans une société où la performance est une priorité, apprendre le self-control aux enfants est un bon moyen d’augmenter leurs capacités. Ils pourraient même servir d’exemple à leurs parents parfois surmenés et trop exigeants. À bon entendeur…<o:p></o:p></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-88163898819139686862015-08-17T11:29:00.000-07:002015-12-03T01:00:31.288-08:00Respiration Source de vie<div class="tiny" id="article">
<h3 id="articles_show_titre_article">
</h3>
<div id="articles_show_contenu_article">
<a class="zoomable" href="http://static.blog4ever.com/2012/02/659534/big_artfichier_659534_2383503_201306280515749.jpg" rel="photos_index_photos"><img src="http://static.blog4ever.com/2012/02/659534/artfichier_659534_2383503_201306280515749.jpg" height="192" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="257" /></a><br />
Re<b>spir</b>ation, in<b>spir</b>ation, e<b>spr</b>it, <b>spir</b>ale, <b>spir</b>ituel
ont la même racine <b>spir </b>qui est liée à l’esprit. Pourquoi aussi le mot
spirale, à cause de la spirale de l’ADN et des spirales de la Kundalini
et des chakras.<br />
<br />
La respiration quotidienne nous aide à survivre au quotidien, elle
assure notre minium vital. Nous pouvons rester quelques jours sans
manger mais seulement quelques minutes sans respirer.<br />
<br />
Mais nous ne respirons pas simplement de l’air, nous respirons aussi
l’énergie, le prana, le Chi, et aussi le Souffle de l’Esprit. Bien sûr,
cela n’a rien de magique, sinon tout le monde pratiquerait la
respiration consciente. Et, pourtant, c’est magique. Mais pas la magie
instantanée et pourtant la magie de l’instant.<br />
<b><br /></b>
<b>Respirer consciemment, c’est être dans l’instant, totalement présent</b>.
C’est aussi une prière, prière sans parole. Prière d’ouverture de notre
conscience à la conscience de l’univers. L’exercice très simple que je
vais vous proposer a permis l’éveil de la Kundalini chez quelques
personnes lors d’un cours de relaxation.<br />
<br />
En respirant de façon naturelle et profonde, elles ont senti l’éveil
de la Kundalini. Attention, l’éveil de la Kundalini ne fait pas de vous
un être éveillé ou réalisé. Il signifie que votre conscience s’est
ouverte à u nouvel état d’être. Ce n’est que le début de l’ouverture à
cette nouvelle conscience. Nouvelle conscience signifie simplement être
conscient de choses dont je n’étais pas conscient avant. (Voir « Les
effets de la respiration consciente »)<br />
<br />
Il existe de nombreuses méthodes de respiration. Celle que je vais
vous expliquer est une base pour toutes les autres méthodes. Elle est
puissante et elle se suffit à elle-même et peut se pratiquer n’importe
où. Ces méthodes sont progressives. Pratiquez plusieurs jours la méthode
1 avant de passer à la suivante. Ces méthodes entrainent aussi à la
maitrise. C’est pour cela qu’il est important de maitriser une méthode
avant de passer à la suivante<br />
<h3>
Position</h3>
Elle peut se pratiquer couché, assis par terre ou sur une chaise et
même debout. Prendre une position d’ouverture, le dos droit, les paumes
de main tournées vers le ciel. Si vous êtes assis sur une chaise, évitez
de vous adosser et si cela est difficile, restez le plus longtemps
possible sans vous adosser, en essayant d’augmenter la durée à chaque
séance, mais, en même temps sans forcer. En effet la respiration doit
favoriser la détente de toutes les parties de votre corps.<br />
<br />
<h3>
Méthode 1</h3>
Expirez le plus longtemps possible et quand vous ne pouvez plus expirer, inspirez en laissant se faire l’inspiration. (pendant 5mn)<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
<i>En expirant le plus longtemps possible l’expiration se
ralentit automatiquement. L’objectif est de vider complétement les poumons tout
en contrôlant l’expiration. <b>C’est l’expiration qui est importante,</b> l’inspiration
se fait de manière naturelle. Quand j'ai fini d’expirer, j'ai besoin d’inspirer
. J'inspire alors simplement, sans effort</i>. <span style="mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span></div>
<br />
<br />
Dès que vous sentez que c'est facile passez au suivant.<br />
<h3>
Méthode 2</h3>
Expirez le plus longtemps possible et quand vous ne pouvez plus
expirer, inspirez en laissant se faire l’inspiration. Comptez lentement
la durée de l’expiration pendant cinq respirations. A la cinquième vous
avez votre durée normale d’expiration pour les exercices. (pendant 5 à 10 mn)<br />
<br />
<i>C'est le même exercice que le précédent, mais <b>ici l'objectif est de connaitre le temps d'expiration. </b>J'expire en comptant 1, 2, 3, 4 et plus jusqu'à je ne puisse plus expirer. Normalement, vous êtes arrivé à votre niveau maximum d'expiration. Imaginons que vous expirez sur dix secondes. </i><br />
<b><i>Il faudra retenir ce chiffre pour l'exercice suivant.</i></b><br />
Ensuite passez au suivant. <br />
<h3>
Méthode 3</h3>
Expirez le plus longtemps possible et quand vous ne pouvez plus
expirer, inspirez en laissant se faire l’inspiration. Quand vous êtes
arrivé à votre durée normale d’expiration, (notée à l'exercice précédent) vous rentrez lentement le
ventre en continuant d'expirer, pour continuer à vider vos poumons et vous allez vous rendre
compte que vous continuez à vider de l’air. Et si c’est la première fois
que vous faites cet exercice ce sera aussi la première fois ou vous
videz totalement vous poumons (pendant 5 à 10 mn).<br />
<br />
<i>Au début, vous pouvez avoir
la tête qui tourne. C’est un phénomène dû à la suroxygénation de
l’organisme et qui disparaitra rapidement. Si dans l'exercice précédent vous aviez compté 10 secondes pour l'expiration, en rentrant le ventre, l'expiration augmentera de de 2 ou 3 secondes. </i><br />
<b><br /></b>
<b>Quand vous avez pratiqué quelques jours,</b> faites les dernières respirations de manière naturelle en rentrant dans les sensations.<br />
<ul>
<li>Je perçois l’air qui entre dans les narines. Est-il frais, chaud,
sec, humide ? Jusqu’à où je le perçois à l’intérieur du corps ?</li>
<li>Comment est-ce que je me sens par rapport aux premiers jours ?</li>
<li>Chaque jour revenez sur les sensations et vous verrez qu’elles évoluent.</li>
</ul>
<br />
<b>Ces trois méthodes sont des méthodes préparatoires</b> à toute autre technique de respiration, de méditation, de contrôle de soi.<br />
<br />
Une pratique régulière de cette respiration va commencer à vous faire
ressentir les premiers effets procurés par cette Force de Vie que les
yogis appellent le Prâna. A partir du troisième niveau, petit à petit
votre conscience et votre perception vont se modifier. Tout d’abord ce
sera la perception de votre respiration qui va devenir plus ample. Des
choses vont se modifier dans votre corps. Vous allez devenir plus
positif et en meilleure santé. Cela est simplement dû à une meilleure
oxygénation des cellules.<br />
<br />
Et ensuite vous pourrez passer à <b>la respiration complète</b> qui
est la méthode la plus complète et la meilleure que je connaisse. Cette
méthode peut servir de base à tout un tas de techniques, mais se suffit
amplement par elle-même.<br />
<br />
Pour les effets de la respiration consciente et la respiration
complète il est important de maitriser la méthode 3. Respirez
consciemment 10 minutes par jours et votre vie va commencer à changer.<br />
<br />
La méthode 3 et la respiration complète sont très utiles pour tous
ceux qui pratiquent la relaxation, la méditation et n’importe quel sport
car elles augmentent l’oxygénation et la concentration.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
Pascal Cadart</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-24293347244446505272015-07-05T06:31:00.001-07:002015-07-05T06:31:21.301-07:00Méditation et pouvoirs<span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span></span>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnmj9RAP79YlKRKaRwievYuHmLmKJ9MXsRXNaNno1sgtHalkIxFmaZm1qqSBy8RWrNCEHncs372k11TfcZyWlCVLWHVmEeEPRuAZmRh4MG3aimFVIEGUjDKGO8UcN8hK-BZIAEjIjRFPqe/s1600/2zen.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="66" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnmj9RAP79YlKRKaRwievYuHmLmKJ9MXsRXNaNno1sgtHalkIxFmaZm1qqSBy8RWrNCEHncs372k11TfcZyWlCVLWHVmEeEPRuAZmRh4MG3aimFVIEGUjDKGO8UcN8hK-BZIAEjIjRFPqe/s320/2zen.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
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concentration dégage une chaleur subtile, bien connue de ceux qui ont
tant soit peu pratiqué les disciplines yogi (la tapasyâ ou
discipline yogi est "ce qui produit de la chaleur"); le pouvoir supra-mental est une chaleur de ce genre, mais infiniment plus intense,
dans les cellules du corps. C'est la chaleur dégagée par l'éveil de la
conscience-force dans la Matière. (...) </i></span></span></span></span> <i><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span></span></span></i></span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><i></i></span><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><i><span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span></span></span></span></span></i></span></span><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><i><span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span></span></span></span></span></i></span></span><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><i><span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span></span></span></span></span></i></span></span><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><i><span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span></span></span></span></span></i></span></span><div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><i><span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span>La
conscience supra-mentale, elle, ne cherche pas à connaître, elle ne
cherche pas à savoir ce qu'il faut faire ou ne pas faire, elle est
parfaitement silencieuse, immobile et vit spontanément chaque seconde du
temps, sans tension vers l'avenir; mais à chaque seconde, dans le
silence de la conscience, la connaissance voulue tombe comme une goutte
de lumière : ce qu'il faut faire, ce qu'il faut dire, ce qu'il faut
voir, ce qu'il faut comprendre. (...)<br /> <br /> Quand nous
parlons de "pouvoirs", nous nous attendons tout de suite à des choses
fantastiques, mais ce n'est pas cela le vrai pouvoir, pas cela non plus
le vrai fantastique de l'univers; quand le Supra-mental agit, ce ne sont
pas des bouleversements mirifiques, comme une poudre aux yeux, c'est une
action tranquille, comme éternelle, qui pousse le monde vers sa propre
perfection à travers tous les masques d'imperfection. Le vrai miracle
n'est pas de forcer les choses, mais de les précipiter secrètement et
comme en cachette vers leur propre centre, afin que du fond
d'elles-mêmes, elles reconnaissent ce Visage qui est leur propre visage -
il n'y a qu'un miracle - cette minute de reconnaissance, quand plus
rien n'est autre. (...)<br /> <br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></span><span><span style="font-family: Courier New;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">"La
tradition spirituelle a généralement considéré le corps comme un
obstacle, incapable de spiritualisation et de transmutation, un poids
lourd qui retient l'âme dans la nature terrestre et l'empêche de monter
vers son accomplissement spirituel ou la dissolution de son être
individuel dans le Suprême. Cette façon de comprendre le rôle du corps
dans notre destinée convient peut-être aux disciplines qui considèrent
la terre comme un monde d'ignorance et la vie terrestre comme une
préparation au salut... mais elle est insuffisante pour une discipline
qui conçoit une vie divine sur la terre et la libération de la nature
terrestre elle-même, comme une partie intégrante du dessein total de
l'incarnation de l'Esprit ici-bas. Si une transformation totale de
l'être est notre but, la transformation du corps, nécessairement, en est
une partie indispensable; sans elle, aucune vie divine complète n'est
possible sur la terre." </span><br /> </span> <span style="font-family: Arial;">Selon Sri
Aurobindo, la caractéristique essentielle de la Matière supramentalisée
est la réceptivité; elle sera capable d'obéir à la volonté consciente et
de se modeler à ses ordres, comme l'argile obéit aux doigts de
l'artisan. La Matière, délivrée du pouvoir spirituel qu'elle contient
involué et devenue ouvertement consciente, sera capable de répondre aux
vibrations correspondantes de la conscience supra-mentale, tout comme
nous répondons à une vibration de colère par la colère, ou à une
vibration d'amour par une chaleur du cœur.</span></span></span></span></i></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><i><span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span></span></span></i></span></span></div>
<div align="center">
<span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span>Sri Aurobindo ou l'aventure de la conscience Satprem </span></span></span></span></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>Le Silence intérieur invite à la légèreté de l'Être.<br /> </span></span><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>
Nous avons été absorbés par nos activités et une grande majorité le
sont encore beaucoup - par obligation ou(et) par conditionnement - dans
une société qui a développé le faire, et même au-delà de la performance.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Pour faire quoi?...</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> </span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>
La libération existentielle se profile lorsque l'esprit au repos n'est
plus que conscience au présent, Conscience du vide, Conscience du
ressenti, Conscience de l'ici et maintenant. </span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Laisser toute la place à la Conscience, c'est laisser libre cours à l'observation en Soi, au Témoin qui Voit.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Et cela ne se dit pas, ne se lit pas.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Cela se Vit, dans l'expérience.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>
L'expérience nous confirme que cet état ouvre la porte aux vibrations
de Joie, celles qui nous incitent à nous gorger de Nature, de Musique,
de Présent tel qu'il est : une rencontre ici, une connexion intérieure
là, selon l'inspiration et l’environnement du moment.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> </span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Le Silence, un Silence plein, plein du vi-de de la Vi-bration originelle de la Vie.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>
Ce vide nous a déjà fait toucher la blessure intérieure avec le cœur.
Il ne sera plus possible de s’y perdre, si toutefois elle repointait le
bout de son nez. Il ne sera plus possible de se perdre dans l'activisme
de la survie et de la fuite du Soi, ni dans le besoin de ci ou de ça.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> </span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>
Par le Silence, l'Esprit universel, qui est Conscience-Amour-Énergie,
se déploie. L'être incarné spiritualise la Matière - dont l'Esprit
involué, en cette ère de Transition, a entrepris sa libération. </span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Les religions l’ont appelé Dieu et l’ont enfermé dans un mystère omnipotent.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Ce Dieu en chaque être humain retrouve son Essence, autorisant Liberté et Unité.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span> Chaque cellule sait qu’elle est gorgée de ces(ses) particules d'Énergie, de photons emplis d'informations de la Vie.</span></span><br /><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>
Sentez(Santé) la Joie de vos cellules lorsque la Conscience de
l'Attention envoie l'énergie vitale du Prana sur les centrales
énergétiques de vos chakras. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://l-unite.ning.com/profiles/blog/show?id=6449619%3ABlogPost%3A214025&xgs=1&xg_source=msg_share_post" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span>Anne</span></span></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span><span style="font-size: x-small;">Attirée par la connexion avec la Pure Conscience, Purusha, </span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span></span></span><span style="font-family: Verdana, Helvetica, Arial;"><span><span style="font-size: x-small;">à l'origine
de la Création de l'Univers, qui nous a toujours reliés, nous relie et
nous reliera toujours... dans l'acceptation de ce qui est... </span> </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/09rHHvq75-U/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/09rHHvq75-U?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div align="center">
<span style="color: #363635;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial;"><span><br /></span></span></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-14816346031628175082015-05-06T08:01:00.000-07:002015-05-06T08:01:42.815-07:00La prière du contemplatif<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXNxjE9KShxR8rEEkOxctImWgRRU2Q3-Ey4JP1F4cCsxYMT4BFrdmGCtfB2aNtWTwgp52-oiUvv22oXtSUvq6k0zAGLGMei8858jsz0mQGoYE5qbv5VwLRHBuCFXG-ouMPg1nn6g6qXY0r/s1600/Ame+gu%C3%A9rir.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXNxjE9KShxR8rEEkOxctImWgRRU2Q3-Ey4JP1F4cCsxYMT4BFrdmGCtfB2aNtWTwgp52-oiUvv22oXtSUvq6k0zAGLGMei8858jsz0mQGoYE5qbv5VwLRHBuCFXG-ouMPg1nn6g6qXY0r/s1600/Ame+gu%C3%A9rir.png" height="150" width="200" /></a><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Inspiré d’un
texte de Joël Goldsmith</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Contempler n’est pas prier pour quelque chose, pour
quelqu’un. Dire, penser des mots n’a plus de sens. Le but de la contemplation
est de communier avec notre être véritable, la Source de ce que nous sommes.
Cette source se situe au-delà des mots, c’est une ouverture de la conscience à
un autre niveau. C’est comprendre qu’il n’y a pas de dieu en dehors de moi,
mais ouverture de la conscience. Je deviens plus conscient de ma véritable identité.
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dans cet état de conscience, des images, des mots peuvent
venir à moi. Et ces mots, ces images dépassent notre entendement, ils viennent
de la Source qui sait mieux que moi ce qui est bon pour moi, pour l’humanité et
la conscience du monde. Joël Goldsmith dit qu’ils<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>peuvent réveiller les morts, guérir
l’estropié, ressusciter, renouveler, restaurer, régénérer.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La prière du contemplatif est une attitude d’écoute intérieure
dans le silence. Ce n’est pas un exercice mental, mais une ouverture intérieure
à une plus grande conscience. Le contemplatif n’a pas besoin de croire en Dieu,
simplement de recevoir ce que l’Esprit lui donne. L’attention est basée sur
l’écoute. Je ne dis rien, je ne pense rien, je suis simplement ouvert à tous
les possibles. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Celui qui croit en Dieu pensera que Dieu lui parle, celui
qui ne croit pas n’aura pas de concept à faire valoir. Par contre dans les deux
cas, il se créera une Unité avec la Source que Jésus appelait « Son
Père » Moi et mon Père nous sommes UN. Que tous vous soyez
« UN » come le Père et moi nous sommes UN. Jésus appelait cette
Source Père car chez les juifs de son époque le Père est celui qui a autorité,
il est celui qui sait. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ce qui va se passer sur le plan extérieur. Le manque
d’harmonie devient harmonie, la maladie se transforme en santé, le manque en
abondance, le péché en pureté, la tristesse en bonheur, le mal en bien. C’est
là que la Présence invisible devient visible, que l’impossible se réalise, que
le silence devient audible. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Les mots et les pensées sont des obstacles à l’expression de
l’Esprit, de la Source en nous. Le silence et l’ouverture intérieure deviennent
créateurs tout en harmonisant. Ce n’est plus l’extérieur qui agit sur
l’extérieur, c’est le Souffle de l’Esprit qui s’exprime dans les corps, les
cœurs et les âmes pour leur rendre leur intégrité. Cela ne peut se réaliser que
dans le calme intérieur, la paix et la confiance. Ce n’est plus la foi en un
être extérieur divinisé, c’est l’expression de l’Esprit Source en nous. Et cela
peut se passer dans toutes les religions et même si nous n’avons pas de
religion. Mais ne nous nous trompons pas nous-mêmes, la Source n’est pas
l’extérieure de nous-mêmes, elle est en nous et se relie à toutes les Sources
qui sont en chacun. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Moi et la Source nous
sommes UN !</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Ce que nous appelons
Dieu est en nous ce qui est plus grand que nous !<br />
La présence en nous ne peut s’exprimer que dans le silence intérieur. </div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Brush Script MT"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Pascal Cadart</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-13439509104977283032014-06-21T11:27:00.001-07:002014-06-21T11:43:43.153-07:00Comment transformer votre vieRelaxation, méditation et paix intérieure
du Dr Wayne W. Dyer.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/ohc3ZrAiewI" width="459"></iframe><br />
Allongez-vous, ecoutez et mettez en pratique.<br />
<br />
Des paroles justes et réalistes. Nos pensées créent notre réalité.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;">Je suis ce que je suis! </span> </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: large;">Aujourd'hui j'aime mon prochain comme moi-même!</span></i></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-76497854677285482002014-03-23T09:35:00.001-07:002014-03-23T09:35:26.881-07:00Claudette Vidal - Observer ses mécanismes<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/anY-9iRuM8s" width="480"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-74777726198407233282014-03-23T03:22:00.001-07:002014-03-23T03:22:20.371-07:00Pleine conscience C. André<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/jDYsHFOf2Us" width="480"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-41239217284592891082014-03-20T10:12:00.001-07:002014-03-20T10:12:50.636-07:00Paix Amour Harmonie<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/muhkqC8ABkE" width="459"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-13270659781485876332014-03-16T12:37:00.000-07:002014-03-16T12:40:43.325-07:00Et si c'était aussi simple que cela...!<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
L’homme moderne croit que sa vie et tous les problèmes dont elle est le théâtre ne peuvent être gérés que par l’entremise de son mental. En vérité c’est tellement plus simple que ce qu’il peut bien penser. Il lui suffit de lâcher-prise en acceptant, dans un élan de foi, de faire confiance au Divin. Comment ? Eh bien<span class="Apple-converted-space"> </span><b>il ne s’agit pas d’une prière à adresser à un Dieu extérieur à soi, mais de prendre le regard du Divin en soi</b>. Ce grand lâcher-prise, qui est en même temps une ouverture (du point de vue de l’individualité), est obtenu grâce aux trois clés que sont<b><span class="Apple-converted-space"> </span>le ressenti</b>,<span class="Apple-converted-space"> </span><b>le relâchement<span class="Apple-converted-space"> </span></b>et<b><span class="Apple-converted-space"> </span>la correction de la posture</b>. Se mettre dans un état de Présence à l’instant présent, de cette manière, apaise le mental et apporte de l’énergie à l’Âme. L’énergie vitale dont il est question est le<span class="Apple-converted-space"> </span><i>prâna</i>, la pure énergie d’Amour (<i>shakti</i>) en mouvement, que cet état de lâcher-prise permet de capter en juste mesure par une respiration qu’il aura permis de rendre naturelle et profonde.<br />
<a name='more'></a><span id="more-1373"></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
En se laissant remplir par cette énergie, notre vibration change, sans aucun recours à l’imagerie mentale, simplement parce qu’on aura ainsi ouvert nos portes à la Lumière de la Conscience. Une fois remplis de cette Lumière, qui se ressent par un sentiment de bien-être, de force, de confiance, de joie, mais aussi par la créativité et la sensation d’être « nourris », nous savons que nous vibrons autre chose que la négativité qui auparavant nous maintenait enlisés dans les tréfonds ténébreux de l’ignorance de notre véritable nature. Et cette vibration agira comme une note, une harmonique particulière sur laquelle le monde extérieur pourra se calquer, et refléter ainsi (dans le respect de la Volonté divine…) notre vibration intérieure sous la forme de circonstances de vie qui, lorsque nous y serons confrontées, nous feront revivre le sentiment de bien-être, de force, de confiance et de joie, en nous permettant qui plus est de réaliser, par l’expérience, que nous sommes le Maître de notre vie, et que c’est en nous laissant transformer intérieurement par l’énergie d’Amour que notre réalité extérieure peut changer, comme par magie, sans pour cela avoir dû prendre les armes et combattre les éléments du monde extérieur. Nous aurons ainsi compris que<b><span class="Apple-converted-space"> </span>la plus puissante des révolutions est toute intérieure</b>, comme nous l’enseignent les Sages en nous invitant à entrer dans la dynamique de l’action non-agissante.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
La grande bataille de nos vies qu’il nous est demandé de livrer, est donc toute intérieure. C’est le grand<span class="Apple-converted-space"> </span><i>Djihad</i>, la grande guerre sainte pour le triomphe de la lumière sur notre pire ennemi en ce monde, car racine de toutes les nuisances et conflits que nous pouvons être amenés à subir à l’extérieur. Cet ennemi n’est à chercher nulle part ailleurs qu’en soi-même ; il s’agit de nos croyances limitantes, de nos peurs et de notre manque de foi en la force de cet Amour tout puissant qui, bien avant d’être un sentiment, est donc une énergie qui, comme la lumière du Soleil, est disponible à profusion et de manière inconditionnelle, pour peu que nous nous tournions vers elle et que nous acceptions de nous y ouvrir (cette ouverture est la seule exception à son inconditionnalité, exception qui confirme la règle…).</div>
<div class="wp-caption alignright" id="attachment_1374" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #f3f3f3; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); color: #364049; float: right; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 6px 0px 5px 15px; orphans: auto; padding-top: 4px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; width: 310px; word-spacing: 0px;">
<a href="http://www.meditationsguidees.com/wp-content/uploads/2013/10/savoir-lacher-prise-410.jpg" style="color: #1a1aff; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-decoration: underline;"><img alt="Laisser le soin au Souffle de transformer notre vie." class="size-medium wp-image-1374" src="http://www.meditationsguidees.com/wp-content/uploads/2013/10/savoir-lacher-prise-410-300x206.jpg" height="206" style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px;" width="300" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="font-size: 11px; line-height: 17px; margin: 0px; padding: 0px 4px 5px; text-align: center;">
Laisser le soin au Souffle de transformer notre vie.</div>
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
S’ouvrir à la chaleur du Soleil pour qu’il nous réchauffe…! C’est une image, bien sûr, mais elle symbolise toute la simplicité de cette ouverture à l’Amour qui est de notre seule responsabilité. Si nous ne lui ouvrons pas les portes de notre incarnation, l’Amour ne forcera pas le passage, car il respectera toujours l’expression du libre-arbitre auquel nous avons recours tant que nous sommes identifiés à notre individualité.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Maintenant que nous savons que avons le pouvoir de transformer nos vies en nous ouvrons à la force de l’Amour, ferons-nous l’effort de nous y ouvrir en lâchant prise, c’est-à-dire en lâchant le contrôle mental par la focalisation de la Conscience sur ce qui se passe en soi-même, ou continuerons-nous d’octroyer ce pouvoir à nos ombres et à leurs projections dans le monde ? Ferons-nous l’effort nécessaire pour entrer dans la danse des Serviteurs du Divin qui font tourner la roue du monde par leur seule Présence paisible et confiante en leur centre ?</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Telle est la voie du Sage qui agit sans agir, et qui est le plus puissant créateur qui soit, car il n’est plus au service de lui-même et de ses intérêts propres, mais au service de l’Amour lui-même à qui il laisse le soin de subvenir à tous ses besoins fondamentaux conformément à sa vocation.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
L’Être qui a ainsi pu retrouver sa connexion avec la Lumière de l’Amour aura vaincu sa nature inférieure et, de même, aura vaincu le monde. Sa vibration lumineuse aura certes le pouvoir d’attirer à lui des circonstances qui en seront le parfait reflet, mais son bonheur ne sera nullement conditionné par la nature de ce reflet. Étant lui-même dans la Félicité et la Plénitude, par son état de conscience, de Présence, il vivra l’Amour inconditionnel et sera par conséquent débarrassé du besoin de le trouver à l’extérieur pour compenser un manque qui dès lors n’existera plus en lui-même.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
En effet,<b><span class="Apple-converted-space"> </span>la Lumière, lorsqu’elle est vécue intérieurement en tant que Félicité et Plénitude, ne peut coexister avec le manque et la privation</b>, de même que l’ombre ne peut subsister lorsqu’elle est exposée à une source de lumière. L’Amour se suffit à lui-même et, par là même, ne peut souffrir d’aucun manque et d’aucune attente, car le manque et la souffrance qu’il génère ne peuvent coexister qu’en l’absence d’Amour.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioiZ9Vw7ex17lQIrIgqU5g6w6aTuoS3eTYTxEULEEnlhsJgpveDFv8VSgoSFbLS_tz5pXsHWmYcqn0lWDBxW2sXBWnT9Bub2bblQUkgiAOPp5CGb5a7LiaEFussa4R4GNwDjZbDBLs1Ik3/s1600/m%25C3%25A9ditation.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioiZ9Vw7ex17lQIrIgqU5g6w6aTuoS3eTYTxEULEEnlhsJgpveDFv8VSgoSFbLS_tz5pXsHWmYcqn0lWDBxW2sXBWnT9Bub2bblQUkgiAOPp5CGb5a7LiaEFussa4R4GNwDjZbDBLs1Ik3/s1600/m%25C3%25A9ditation.jpg" height="320" width="208" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
L’éveil spirituel, ou illumination, n’est donc rien d’autre que la Conscience d’Être la Lumière, d’Être l’Amour, en tant que pure énergie en mouvement. Cette Conscience rend libre du monde, car il n’est plus nécessaire d’y chercher un amour qui n’aurait été, de toutes manières, qu’un pâle reflet face à la Lumière qui jaillit du Coeur de l’Être ainsi élevé à ce degré de détachement et de foi absolu en ce Souffle qui l’anime. Cet Être-là peut vivre d’Amour et d’eau fraîche, et c’est dans cette extrême simplicité qu’il trouvera sa Joie suprême.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Oser faire ce grand saut du lâcher-prise en cessant de vouloir tout contrôler mentalement est en soit<span class="Apple-converted-space"> </span><b>un acte de foi</b>. Il faut accepter la possibilité qu’il existe une Intelligence supérieure qui orchestre tout à la Perfection, n’en déplaise au mental qui ne pourra jamais appréhender cette Perfection puisque sa nature même le borne à la stricte évaluation de faits isolés, isolement qui l’empêchera toujours de connaître cette Perfection métaphysique qui les contient…</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Le lâcher-prise qui ouvre à la possibilité de vivre une vie dans l’abondance et l’harmonie est aussi simple que cela… et c’est là aussi toute sa difficulté, car le mental ne peut accepter que les choses soient si simples… à plus fortes raisons lorsqu’elles le sont infiniment.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Elan Saro</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fefefe; color: #364049; font-family: Arial, 'Arial Unicode MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 21px; margin: 13px 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<a href="http://www.meditationsguidees.com/" target="_blank">Méditations guidées </a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-59216668331578963342013-06-26T10:24:00.000-07:002013-06-26T10:24:10.289-07:00La méditation favorise la compassion<h3 class="art-sommario-seo grigioscuro">
<span style="font-size: small;">La méditation apporte un
bienfait moral, permet d’avoir des comportements sociaux et favorise la
compassion comme le révèle une étude des scientifiques de la
Northeastern University et de Harvard.</span></h3>
La méditation est au cœur du bouddhisme et de nouvelles philosophies de
vie développée pour contrecarrer le stress de la vie moderne.<br />
Elle sert a priori à trouver un calme et un équilibre qui permettrait de
ne pas subir ni perde pieds dans un monde souvent agressif, qui évolue
toujours de plus en plus vite.<br />
Cette étude apporte la preuve scientifique des effets bénéfiques de la médiation en particuliers sur la compassion.<br />
Les scientifiques ont demandé aux participants de suivre des formations
pendant 8 semaines sur deux sortes de méditation. Après cette partie
théorique, les participants ont été mis à l’épreuve et les chercheurs
ont pu analyser leurs comportements en pratique.<br />
Par exemple, le participant se retrouve dans une salle d’attente, avec
une seule chaise libre. Il s’assoit. Un acteur semblant assez malade
entre dans la pièce. Un autre acteur présent dans la salle et assis fait
semblant de ne pas comprendre la situation et ne se lève pas.<br />
<br />
<b>La méditation favorise la compassion</b><br />
En conclusion, les participants ayant suivi une formation de méditation
se montrent en effet plus susceptibles de venir en aide à la personne
qui souffre. En effet, 50% d’entre eux proposent leur aide ou leur place
assise. «<i>Nous savons que la méditation améliore le bien-être
physique et psychologique, nous montrons qu’elle favorise aussi un
comportement de compassion</i> », explique l’auteur, David DeSteno. <br />
En revanche, les autres participants, ne seront que 15% à se lever ou à aider la personne souffrante. «<i>L'aspect vraiment surprenant de cette constatation est que la méditation rend les gens plus vertueux </i>» Et même si l’entourage ne donne pas forcement le bon exemple. <br />
« <i>Ces
résultats semblent aller dans le sens des théologiens bouddhistes qui
ont longtemps cru que la méditation conduit les êtres sensibles à
éprouver plus de compassion et d'amour. Ils démontrent que les
techniques de méditation sont capables de modifier le « calcul » moral </i>» expliquent les chercheurs.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-34920833887346648382013-06-26T10:22:00.001-07:002013-06-26T10:22:39.018-07:00Activités du Cerveau durant la Méditation <div id="articles_show_contenu_article">
<div class="divTitreArticle">
<h2>
<a class="titreArticle" href="http://www.corps-esprit.net/article-activites-du-cerveau-durant-la-meditation-117215917.html" rel="nofollow" title="Activités du Cerveau durant la Méditation"> </a></h2>
Quels sont les liens qui existent entre l'activité de méditation et
les ondes cérébrales mesurées par un électro-encéphalogramme? De
nombreuses recherches sont menées à travers le monde qui démontrent des
effets puissants et à long terme de la méditation, non seulement en
terme d'activités cérébrales particulières, mais également sur le plan
de la construction de notre cortex pré-frontal.
</div>
Voici quelques repères théoriques et le résumé d'un article faisant état d'une voie de recherche sur la question.<br />
<div style="text-align: center;">
<a class="zoomable" href="http://static.blog4ever.com/2012/02/659534/big_artfichier_659534_2373427_20130626081642.jpg" rel="photos_index_photos"><img src="http://static.blog4ever.com/2012/02/659534/artfichier_659534_2373427_20130626081642.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a>Sachez déjà qu'il existe quatre catégories d’ondes cérébrales:<br />
<strong>ALPHA</strong> : Les ondes alpha sont des oscillations
électromagnétiques dans la gamme de fréquences de 8 à 13 Hz découlant
d’une activité électrique synchrone et cohérente (en phase /
constructif) des cellules pacemaker thalamique chez les humains. Elles
sont également appelés ondes de Berger en mémoire du fondateur de l'EEG.
Ils placent le cerveau dans des états de relaxation, non-excitation,
méditation, hypnose.<br />
<strong>BETA</strong> : Les ondes bêta ou rythme bêta, est le terme
utilisé pour désigner la gamme de fréquences de l'activité du cerveau
humain entre 14 et 30 Hz (12 à 30 transitions ou cycles par seconde).
Ils éveillent la conscience, l’extroversion, la concentration, le
raisonnement logique, la conversation active.<br />
<strong>DELTA</strong> : Les ondes delta sont des ondes cérébrales de
forte amplitude avec une fréquence d'oscillation entre 0.5 et 4 hertz.
Les ondes Delta sont généralement associées à des étapes profondes de
sommeil (NREM 3 et 4), également connu sous le nom d'onde lente de
sommeil (SWS) et aide à caractériser la profondeur du sommeil.<br />
<strong>THETA</strong> : Les ondes thêta sont des oscillations
électromagnétiques dans la gamme de fréquences de 4 à 8 Hz. On les
retrouve dans la rêverie éveillée, dans le rêve, la créativité, la
méditation, les phénomènes paranormaux, les voyages hors du corps, les
voyages chamaniques, l’ESP.<br />
<br />
Une personne qui conduit sur une autoroute, qui découvre qu'elle ne
se rappelle plus les cinq derniers km parcourus, est souvent dans un
état thêta - induit par le processus de conduite de l'autoroute. Cela
peut également se produire dans la baignoire ou la douche ou même en se
rasant ou en brossant vos cheveux. C'est un état où les tâches
deviennent tellement automatiques que vous pouvez vous en dégager
mentalement. L'idéation qui peut avoir lieu pendant l'état thêta est
souvent une circulation libre, sans censure ou culpabilité. C'est
habituellement un état d'esprit très positif.<br />
La méditation augmente l'activité dans le cortex préfrontal gauche.
Les changements se stabilisent dans le temps. Si vous arrêtez la
méditation pendant un certain temps, l'effet persistera.<br />
<h3>
<strong>La méditation contribue à construire le cerveau</strong></h3>
Méditer fait bien plus que simplement vous sentir bien et vous
calmer. Les chercheurs ont trouvé qu'il modifie la structure du cerveau
et procure un meilleur rendement.<br />
Les gens qui méditent disent que la pratique restaure leur énergie,
et certains affirment qu'ils ont besoin de moins de sommeil par la
suite. De nombreuses études ont montré que le cerveau fonctionne
différemment pendant la méditation: changement et synchronisation des
schémas des ondes cérébrales et des connexions neuronales. Mais si la
méditation apporte réellement des bienfaits réparateurs, ses effets sont
restés largement inexplorés.<br />
Ainsi Bruce O'Hara et ses collègues de l'Université du Kentucky à
Lexington aux États-Unis, a décidé de mener à bien une recherche. Ils
ont utilisé une "tâche de vigilance psychomotrice" bien établie, qui a
longtemps été utilisée pour quantifier les effets de la somnolence sur
l'acuité mentale. Le test consiste à regarder un écran LCD et appuyer
sur un bouton dès que l'image apparaît. En général, les gens prennent de
200 à 300 millisecondes pour répondre, mais les gens privés de sommeil
prennent beaucoup plus, et parfois manquent complètement le stimulus.<br />
<br />
Dix volontaires ont été testés avant et après 40 minutes soit de
sommeil, soit de méditation, de lecture ou de conversation légère, tous
les sujets en placés dans toutes les conditions. La sieste de 40 minutes
a été reconnue pour améliorer les performances (après une heure ou deux
pour se remettre de somnolence). Mais ce qui a étonné les chercheurs
était que<b> la méditation était la seule intervention qui a immédiatement
conduit à des performances supérieures, </b>malgré qu'aucun des volontaires
n'était familiarisé avec la méditation.<br />
«Chaque sujet unique a montré une amélioration», dit O'Hara.
L'amélioration a été encore plus spectaculaire après une nuit sans
sommeil. Mais, il avoue: «Pourquoi la méditation améliore les
performances, nous ne le savons pas." L'équipe étudie maintenant les
méditants expérimentés, qui pratiquent plusieurs heures chaque jour.<br />
<h3>
<strong>Le cerveau en construction</strong></h3>
Quel effet est l'effet de la méditation sur la structure du cerveau?
Cette question est largement débattue dans les milieux scientifiques.
Ainsi, Sara Lazar à l'Hôpital général du Massachusetts à Boston aux
États-Unis et ses collègues , ont utilisé l'IRM pour comparer 15
méditants, ayant une expérience allant de 1 à 30 ans, et 15
non-méditants.<br />
Ils ont découvert que la méditation augmente réellement l'épaisseur
du cortex dans les zones impliquées dans l'attention et le traitement
sensoriel, comme le cortex préfrontal et la zone antérieure droite.<br />
"Vous faites travailler le cortex pendant que vous méditez, et il
devient plus grand», dit-elle. La conclusion est en accord avec des
études montrant que des musiciens accomplis, les athlètes et les
linguistes ont tous un épaississement dans des domaines pertinents du
cortex. C'est une preuve supplémentaire, dit Lazar, que les yogis "ne
sont pas juste assis là à ne rien faire".<br />
La croissance du cortex n'est pas due à la croissance de nouveaux
neurones, fait-elle remarquer, mais les résultats des vaisseaux sanguins
plus larges, plus de structures d'appui telles que les cellules gliales
et les astrocytes, et une augmentation des branchements et des
connexions.<br />
Alison Motluk, novembre 2005<br />
<br />
Source originale:<br />
<a href="http://www.newscientist.com/article/dn8317-meditation-builds-up-the-brain.html" rel="nofollow">http://www.newscientist.com/article/dn8317-meditation-builds-up-the-brain.html</a><br />
(Traduction Corps-Esprit)<br />
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-73089812137610004922013-03-11T10:39:00.002-07:002013-06-26T10:24:58.540-07:00Méditation Sahaja Yoga dans les prisons<a href="http://img.over-blog.com/243x300/3/44/69/56/Liberte.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Liberté" border="0" class="CtreTexte" height="300" src="http://img.over-blog.com/243x300/3/44/69/56/Liberte.jpg" width="243" /></a><br />
<span style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 19.5px;"> La Méditation Sahaja Yoga a été enseignée depuis les années 1990
dans les prisons de 22 pays. Les détenus sont volontaires et désireux de
faire un travail sur eux-mêmes.</span><br />
<br style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px;" />
<span style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 19.5px;">
La Méditation Sahaja Yoga aide les détenus de diverses manières :</span><br />
<span style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 19.5px;">
-elle a des effets relaxants immédiats et réduit le stress du manque de liberté.</span><br />
<span style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 19.5px;">
-elle s'est aussi montrée efficace pour aider à se libérer de la dépendance à la drogue ou à l'alcool.</span><br />
<br style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px;" />
<span style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 19.5px;">
Les cours de Sahaja Yoga sont gratuits et assurés par des bénévoles</span><span style="background-color: #caf99b; color: #800040; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px;">.</span><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h2>
Quelques témoignages </h2>
<h3 class="post-title entry-title" style="background-color: #caf99b; color: #cc6600; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 1.4em; margin: 0.25em 0px 0px; padding: 0px 0px 4px;">
<a href="http://www.sahajayoga-en-prisons.blogspot.fr/2010/04/de-nombreux-detenus-ressentent-une-paix_20.html" style="color: #cc6600; display: block; text-decoration: none;">Un
ressenti de paix intérieure </a>
</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-5911312722666075070" style="background-color: #caf99b; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
<span style="font-style: italic;">Le premier effet positif de la
méditation Sahaja Yoga selon ceux qui viennent pour la première fois,
est le sentiment de paix. 90 % des témoignages des prisonniers
de Tihar (Delhi) qui méditent sont de ceux-là.</span><br />
<span style="font-weight: bold;"><br />
Sachin </span><br />
Après avoir médité, mes pensées se sont calmées. J'ai gagné plus de
perspicacité pour identifier mes ennemis <br />
<a name='more'></a>intérieurs. J'ai prié pour que
mon divorce se passe bien. J'ai reçu beaucoup de
pouvoirs à l'intérieur de moi.<br />
<span style="font-weight: bold;">Devendra</span><br />
J'ai estimé que si on veut vivre avec la paix et le bonheur, Sahaja
Yoga est la voie. Il améliorera aussi ma vie. Je commence dès
aujourd'hui.<span style="font-weight: bold;"><br />
Ravinder</span><br />
J’ai ressenti une paix intérieure et je me suis senti très bien. J’ai obtenu ce que je recherchais.<br />
<span style="font-weight: bold;">Vinod</span><br />
Je me suis senti non seulement heureux et paisible, mais une partie
de mon esprit baignait dans la Joie. Quoi demander d’autre?<br />
<span style="font-weight: bold;">Gajendra</span><br />
Je me suis senti très bien. Je voudrais continuer à faire ce yoga
tous les jours après ma sortie. J’ai ressenti aussi une paix nouvelle.
Et quel que soit le désir que j’ai, il se réalise.<br />
<span style="font-weight: bold;">Pawan</span><br />
Quand je vais à la séance de yoga, je ressens de la paix intérieure
et du bonheur. Je voudrais continuer à ma libération. J’ irai au Centre
de Sahaja Yoga près de chez moi. Aujourd'hui j'ai aussi
senti de la brise fraîche sortant de mes mains.<br />
<span style="font-weight: bold;">Nawab</span><br />
J’ai ressenti de la paix intérieure et de l’amour envers les autres.
Je veux me débarrasser de mes mauvaises habitudes et mettre de l’ordre
dans ma vie privée.
</div>
<div class="post-body entry-content" style="background-color: #caf99b; color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
<h3 class="post-title entry-title" style="color: #cc6600; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 1.4em; margin: 0.25em 0px 0px; padding: 0px 0px 4px;">
<a href="http://www.sahajayoga-en-prisons.blogspot.fr/2010/04/sahaja-yoga-une-aide-pour-depasser-la.html" style="color: #cc6600; display: block; text-decoration: none;">Dépasser le sentiment de revanche et de haine</a>
</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-4701055573137558246" style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
<span style="font-style: italic;">Témoignages de détenus de la prison de Tihar à Delhi qui ont pratiqué la méditation Sahaja Yoga.</span><br />
<span style="font-weight: bold;">Ram</span><br />
Le sentiment de vengeance et la colère augmentaient jour après
jour en moi. Je devenais agressif et c’est à cause de cela que j’ai dû
aller en prison. Mais après la méditation Sahaja Yoga, tout
cela a changé et je suis devenu paisible. Je n'ai plus de
sentiment de vengeance en moi.<br />
<span style="font-weight: bold;">Shatru</span><br />
Depuis trois jours je vais à la méditation Sahaja Yoga. J'ai senti
toute ma haine annihilée et remplacée par la compassion. Je n’y
comprends rien, mais c’est merveilleux.<br />
<span style="font-weight: bold;">Omprakash</span><br />
Le discours de Shri Mataji d'aujourd'hui a enlevé la haine de mon
coeur. J’ai maintenant de la compassion pour les autres et je reçois de
la compassion des autres. Vivre et laisser vivre, telle
est mon attitude maintenant.<br />
<span style="font-weight: bold;">Param</span><br />
Mes pensées se sont transformées. Je vais pratiquer Sahaja Yoga et déraciner la haine complètement de moi.<br />
<span style="font-weight: bold;">Arif</span><br />
Quand je suis allé à la méditation Sahaja Yoga, j'avais beaucoup
de colère en moi. Mais après écouté le discours de Shri Mataji, ma
colère s’est refroidie. Et il n'y avait plus aucun sentiment
de vengeance en moi.<br />
Quand je pense à la personne à cause de qui je suis en prison, la
colère revient en moi. Mais quand je médite, je redeviens paisible.
Merci<br />
<span style="font-weight: bold;">Rajeshwar</span><br />
Au cours de la méditation, le sentiment de vengeance m'a quitté et
mon esprit agité est devenu paisible. Cette courte séance d’une heure
m'a donné tant de paix. Si je fais Sahaja Yoga pendant
un mois, je deviendrai absolument paisible. Dans quelques jours,
nous commencerons déjà à briller des qualités d'Humanité et de Bonté.<br />
J'ai décidé de continuer d’aller à la méditation. Merci.<br />
<span style="font-weight: bold;">Amin</span><br />
J’ai expérimenté la paix intérieure et la joie pendant la séance
de SahajaYoga. La joie jaillit maintenant de mon coeur. Et le sentiment
de vengeance est parti …
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13px; text-align: center;">
</div>
<div class="post-body entry-content" style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin-left: 1em; margin-right: 1em; margin-top: 0px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div class="post-body entry-content" style="line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
<h3 class="post-title entry-title" style="color: #cc6600; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 1.4em; margin: 0.25em 0px 0px; padding: 0px 0px 4px;">
<a href="http://www.sahajayoga-en-prisons.blogspot.fr/2010/04/soulages-de-douleurs-physiques.html" style="color: #cc6600; display: block; text-decoration: none;">Soulagés
de douleurs physiques</a>
</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1601869281719485798" style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
<span style="font-style: italic;">Témoignages de détenus de Tihar (Delhi) pratiquant la méthode Sahaja Yoga.</span><br />
<span style="font-weight: bold;">Ravinder</span><br />
La douleur dans ma main est partie. Quoi demander d'autre ?<br />
<span style="font-weight: bold;">Mohan</span><br />
J'ai senti l'énergie pendant la méditation Sahaja Yoga et j’ai soudain guéri de beaucoup de choses.<br />
<span style="font-weight: bold;">Pappu</span><br />
Je me sens très cool après la séance de Yoga et mon cœur a
trouvé la consolation. J'ai aussi été soulagé de ma blessure à la main
droite. Le pouce était douloureux quand je le bougeais.
Maintenant je peux manger sans aucun problème. <span style="font-weight: bold;"><br />
Darshan</span><br />
Je suis allé à la séance de Sahaja Yoga pour la première fois
aujourd'hui. J'ai senti mon sang circuler. J'ai une douleur à la colonne
vertébrale. Aujourd'hui j'ai ressenti un grand
soulagement. Mes yeux aussi vont beaucoup mieux. J’ai 52 ans.<br />
<span style="font-weight: bold;">Rajendra</span><br />
Je me suis senti bien à la méditation Sahaja Yoga. J'ai été
soulagé d’une douleur à la main que j’avais depuis longtemps.<br />
<span style="font-weight: bold;">Dhusam</span><br />
J'avais souvent mal à la tête et je souffrais d’autres douleurs
partout. Maintenant c’ est parti. Je me suis senti très paisible et
joyeux à la méditation.<br />
<span style="font-weight: bold;">Om P.</span><br />
J'ai été très heureux d’aller aux cours de méditation. Je me
suis débarrassé de pensées négatives. J'avais souvent mal à la tête et
je suais. Maintenant tout est si cool et je me sens libéré
d’un grand fardeau.
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13px; text-align: center;">
<a href="http://img.over-blog.com/65x100/3/44/69/56/meditation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="méditation" border="0" class="CtreTexte" height="200" src="http://img.over-blog.com/65x100/3/44/69/56/meditation.jpg" width="130" /></a></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1601869281719485798" style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
<br /></div>
<div class="post-body entry-content" style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
</div>
<div class="post-body entry-content" style="font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;">
</div>
<div class="post-body entry-content" style="line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em; text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">Pour avoir d'autres informations aller sur ce site <a href="http://www.stop-au-stress.fr/p/liens-suivre.html">Stop
au stress</a></span>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-81886995127613493772013-02-13T06:33:00.001-08:002013-06-26T10:26:13.573-07:00Méditation enfant<h1 class="entry-title">
<span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">Technique de méditation enfant : calme et attentif comme une grenouille !</span></span></h1>
<div class="post-info">
<span style="font-size: x-small;">Ecrit par <span class="author vcard"><span class="fn"><a class="fn n" href="http://www.techniquesdemeditation.com/author/admin/" rel="author" title="Cédric">Cédric</a></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.techniquesdemeditation.com/wp-content/uploads/2012/03/technique-meditation-enfant.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="technique de méditation enfant" class="alignleft size-medium wp-image-38" height="225" src="http://www.techniquesdemeditation.com/wp-content/uploads/2012/03/technique-meditation-enfant-300x225.jpg" title="technique de méditation enfant" width="300" /></a></div>
<br />
Vous
êtes-vous déjà demandé comment arriver à faire méditer votre/vos
enfant(s) ? Moi aussi et je pensais que c’était impossible… avant de
découvrir une <b>technique de méditation enfant </b>développée
par une thérapeute néerlandaise talentueuse ! Sa méthode <br />
<a name='more'></a>a déjà fait
couler beaucoup d’encre et m’a convaincue. Elle peut en effet procurer à
votre enfant bagage qui lui sera ensuite utile tout au long de sa vie.<br />
<span id="more-6"></span><br />
<a href="http://www.leparisien.fr/laparisienne/maman/et-si-on-apprenait-a-mediter-a-nos-enfants-21-03-2012-1916670.php"> La Parisienne</a> nous en apprend plus à propos de cette <b>technique de méditation enfant</b> actuellement très en vogue dans plusieurs pays d’Europe et au Nouveau Monde.<br />
<blockquote>
Aux Pays-Bas, Eline Snel est une star. Une jolie
grand-mère de 58 ans, aussi souple que douce, capable de plonger dans un
silence bienfaisant une trentaine de gamins surexcités en quelques
minutes. Sa botte secrète? Avoir transposé à destination des 4-12 ans
une méthode de méditation, la pleine conscience, prévue à l’origine pour
les adultes.<br />
Avec des histoires de spaghettis ou de petites araignées, elle leur
apprend ainsi depuis trois ans à accueillir avec bienveillance pensées,
sensations, respiration… Avec l’objectif d’apprendre tranquillement à
les découvrir, les accepter et les maîtriser.<br />
Délirant? De plus en plus de parents aux prises avec des enfants à la
limite de l’hyperactivité, qui ne sont pas capables de rester le nez
dans un livre plus de deux minutes ou qui mettent des heures à trouver
le sommeil, « parce que leur corps est fatigué mais pas leur tête »,
sont prêts à essayer. Aux Etats-Unis, au Canada, en Belgique, les
ateliers se multiplient. Aux Pays-Bas, les enseignants sont même formés
gratuitement par l’Etat. Et le livre qui détaille la méthode d’Eline
Snel a été publié la semaine dernière en France en terrain quasi
conquis. Son titre charmant fait déjà le buzz sur les forums de mamans :
« Calme et attentif comme une grenouille ». Préfacé par le célèbre
psychiatre français Christophe André, il est assorti d’un CD pour que
les enfants puissent, tout seuls ou avec leurs parents, effectuer des
exercices. Une voix douce les guide, comme dans un conte : celle de Sara
Giraudeau, dont le père, le comédien Bernard Giraudeau, a découvert et
pratiqué avec passion la méditation dans les dernières années de sa vie.</blockquote>
<br />
<blockquote>
<i>« Assieds-toi confortablement, ferme les yeux si tu trouves que c’est
agréable, imagine que tu es une grenouille au bord d’un étang… Pour
rester aussi tranquille, il te faut de l’attention et du calme… »</i>
L’enfant est invité à repérer les bruits à l’intérieur de son corps, à
porter son attention sur le bout de son nez, là où l’air entre et sort.
« C’est un moyen d’apprendre à maîtriser la petite voix qu’ils ont dans
leur tête, celle de leurs pensées, explique Eline Snel. Ils apprennent à
écouter… et à ne pas forcément réagir, ce qui est une formidable école
de gestion des impulsions. » Pour eux, c’est un jeu bien sûr, mais un
jeu dont ils ressortent apaisés et confiants. Et les quelques ateliers
de méditation pour enfants qui s’ouvrent en France, à Paris ou dans
l’Est notamment, ont des aficionados de 8 ans. « Ils ont tellement de
stress et d’idées noires, soutient Eline Snel. Jamais personne depuis
leur naissance ne leur a donné des outils pour y faire face. »</blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/JwRjwDluA30?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<h2>
Technique de méditation enfant</h2>
Pour les plus curieux, voici un extrait de cette <b>technique de méditation enfant</b> d’Eline Snel.<br />
<span class="youtube"></span><br />
Votre enfant a-t-il envie d’essayer ?<br />
Afin de présenter la méditation à votre enfant, je pense que le livre <a href="http://amzn.to/GFo97H" rel="nofollow">Calme et attentif comme une grenouille</a>
de la thérapeute néerlandaise Eline Snel est un excellent point de
départ. Ce livre de référence vient en effet de sortir en version
française !<br />
<br />
Tiré d'un site qui apprend la méditation <a href="http://www.techniquesdemeditation.com/category/comment-mediter/">Techniques de méditation </a><br />
<br />
L'idéal étant de trouver un groupe qui pratique la méditation près de chez vous.<br />
<a href="http://sahajayoga.fr/">Sahaja Yoga</a><br />
<a href="http://www.french.dhamma.org/">Méditation Vipassana</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-41931926275405046022013-01-10T05:51:00.000-08:002013-01-10T05:51:10.656-08:00Se reconnecter à son corpsLa méditation oublie souvent le corps. Il est important de se reconnecter à soi-même.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/mHNfR1rH8Wk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-7700587933574551532013-01-02T10:38:00.003-08:002013-06-26T10:28:23.306-07:00Les états de conscience<br />
<div class="MsoNormal">
Il existe 4 états de conscience :<b> bêta, alpha, thêta et
delta.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 1.0pt 0cm;">
<h3 style="border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-weight: normal;">Fréquences cérébrales en cycles par
seconde</span><o:p></o:p></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
BETA 14 à
100 cycles Éveillé<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 141.6pt; text-indent: 35.4pt;">
Conscient de son environnement<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 141.6pt; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
ALPHA 8 à 13
cycles Relaxation - Méditation<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 141.6pt; text-indent: 35.4pt;">
Attention - Concentration<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
THÊTA 4 à 7
cycles Inspiration<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 177.0pt;">
Intuitions – Vision globale<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
DELTA Moins de
4 cycles Sommeil<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Inconscience<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 1.0pt 0cm;">
<h3 style="border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-weight: normal;">Descriptif des fréquences</span><o:p></o:p></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>L'état Bêta</b> est
notre état habituel de veille normal sans contrôle de nos pensées.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nous entrons dans <b>l’état
Alpha</b> souvent sans s’en rendre compte. Par exemple quand nous nous concentrons
sur un travail. Dans cet état, la notion
du temps s’arrête, il devient impossible de penser négativement. Avec l’habitude,
dans cet état nous avons aussi la faculté d’influencer nos pensées. C’est aussi
l’état de ce que l’on appelle le rêve éveillé. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>L'état Thêta</b> est plus
profond que l'état Alpha. Il ouvre à des niveaux de conscience supérieurs et
développe nos facultés extrasensorielles.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>L'état Delta</b> est
atteint dans le sommeil profond. Seules les fonctions vitales sont contrôlées
par le cerveau : respiration, transpiration, rythme cardiaque,... Quand
nous dormons nous oscillons inconsciemment entre Alpha, Thêta ou Delta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Au niveau de la méditation nous passons aussi de la
fréquence alpha à la fréquence thêta. Plus vous pratiquez, plus vous vous rendez
compte de l’augmentation des synchronicités, intuitions, ouverture de l’esprit.<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-71323868886253202062012-11-01T11:32:00.000-07:002013-06-26T10:50:05.514-07:00Gayatri Mantra<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/mticw2VyBXg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Le GAYATRI MANTRA est un des plus vieux mantras de cette planète. Ses origines sont inconnues. Il est dit que la sagesse est contenue à l'intérieur des puissantes syllabes sanskrites du GAYATRI et que l'ensemble de la connaissance de tous les mondes est né de ce mantra.<br />
<br />
Ci-dessous une version plus courte de Deva Premal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CHpA6qotiwg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-2843430992545568862012-10-28T11:18:00.000-07:002018-07-21T11:20:28.844-07:00Méditation sur les fréquences vibratoires<br />
<br />
<h1>
Méditation guidée sur les fréquences vibratoires du champ énergétique humain
</h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/plS16LYuJJs/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/plS16LYuJJs?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div>
<a href="https://youtu.be/plS16LYuJJs" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Omnium Université</span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">Vous êtes invités à faire l'expérience de cette méditation guidée (<a href="https://youtu.be/plS16LYuJJs" target="_blank">inspirée de la Méthode OMnium</a>) ou <b>vous
pourrez commencer à ressentir par
vous-mêmes différents niveaux vibratoires ainsi qu'apprendre comment
vous relier à la fréquence la plus haute qui soit, celle de la Source
Universelle.</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">Nous sommes des créateurs
qui s'ignorent, comme l'aigle qui a été élevé par des poules et qui
reste bien sagement au sol ignorant qu'il peut s'élever au
</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "verdana" , "geneva";">dessus de sa condition et s'envoler majestueusement dans le ciel.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">La véritable
transformation commence lorsque nous réalisons que nous ne sommes pas
seulement notre 'moi humain' mais que nous avons aussi un aspect que
j'appellerai le 'moi véritable' qui est notre essence originelle
divine ou conscience supérieure. Chez la plupart des gens, la connexion
avec cette partie de leur être est totalement coupée ce
qui a pour conséquence que nous ignorons qui nous sommes et d'ou
nous venons; nous nous sentons isolés, impuissants et nos questions
restent sans réponse. C'est notre moi véritable qui doit
prendre la direction de notre vie humaine, en accord avec les
principes universels de création. Cependant, à l'heure actuelle, la
majorité des êtres humains ne sont conscients que de leur moi
humain (la personnalité ou l'ego) et leur moi véritable n'arrive pas
à se faire entendre. Cette reconnexion avec la partie universelle de
notre être (et par conséquent avec la Source Universelle)
est cependant une étape essentielle dans le processus d'éveil à 'qui
nous sommes vraiment'.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";"><b>Nous devons aussi comprendre et accepter que nous sommes des êtres ayant le pouvoir de créer;</b>
notre vie n'est pas simplement le fruit
du hasard, du karma, de la chance ou de la malchance, mais bien
plutôt le résultat de notre propre création (quoi qu’inconsciente). Cela
peut être difficile à accepter pour beaucoup, cependant,
c'est également une nouvelle extraordinaire, car si nous avons avons
attiré dans notre vie des situations ou des relations difficiles, <b>nous avons le pouvoir de tout
changer!</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">Par ailleurs, <b>tout est énergie et donc tout a une vibration.</b> Chaque molécule ou atome de chaque objet ou être émet une vibration.
<b>La fréquence vibratoire du champ énergétique d'un être humain est déterminée par ses émotions, ses pensées et ses croyances.</b> Même sans aucun outil physique, tout être humain peut
ressentir les différentes fréquences vibratoires par l'intermédiaire de son cœur.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">L'échelle vibratoire
humaine se situe entre 0,0...1 et 1,000 Hz. L'activité de tout être
ayant une forme physique humaine se situe à quelque part dans
cette échelle. <span style="color: #993366;"><b>La plupart des
gens qui ne sont pas conscients de la façon dont leurs émotions, pensées
et croyances affectent leur vie vibrent à un niveau
assez bas en dessous de 200 Hz.</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">Ainsi chaque émotion que
nous ressentons émet sa propre vibration. Cependant, nous ne ressentons
pas qu'une seule chose à la fois, nous sommes des êtres
multidimensionnels et toutes sortes d'émotions, sentiments et
pensées nous habitent à chaque instant. Notre niveau vibratoire est donc
déterminé par l'ensemble des émotions et sentiments que nous
éprouvons à chaque moment. <span style="color: #993366;"><b>Plus nous avons de pensées et d'émotions négatives (comme la peur, la tristesse, la colère, la confusion, le découragement, le
ressentiment, la honte et tous les autres) plus nous vibrons à une basse fréquence</b></span>
et inversement, plus nous avons d'émotions agréables (la joie, l'amour,
la gratitude,
l'appréciation, la confiance et toutes les autres) et plus nos
pensées et croyances (conscientes et inconscientes) sont en harmonie
avec ce que nous désirons accomplir, plus notre fréquence
vibratoire est élevée.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">Notre fréquence
vibratoire joue un rôle essentiel dans ce que nous attirons à nous
(consciemment ou non). C'est la raison pour laquelle un processus de
création puissant débute par l'augmentation de notre taux
vibratoire. <b>Le but est d'harmoniser notre fréquence vibratoire à celle de la Source Universelle et cela est possible en
atteignant la zone qui se situe entre 734Hz et 1,000Hz.</b>
Cette fréquence correspond aux vibrations élevées de votre moi véritable
ou supra-conscience (à l'opposé les vibrations du
subconscient, qui sont des vibrations planétaires, se situent au bas
de l'échelle vibratoire). Il est possible d'élever immédiatement votre
fréquence vibratoire simplement par une invocation de
cette énergie. <b>Plus vous êtes capables de maintenir cette
fréquence tout au long de la journée, plus votre vie, plus votre réalité
devient un reflet de cet accord avec l'énergie
universelle et plus vous devenez des créateurs conscients et
puissants de votre vie!</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , "geneva";">Pour plus d'informations ou pour une séance privée, visitez : <a href="http://www.nouvellerealite.com/">www.nouvellerealite.com</a></span>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-27502735451526765752012-10-09T01:13:00.001-07:002012-11-11T09:16:49.436-08:00La méditation, une façon d'être<br />
<article class="article article_normal" itemscope="" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<h1 class="tt32" itemprop="Headline">
Jon Kabat-Zinn : "La méditation est une façon d'être, son essence est universelle"</h1>
<span itemprop="Publisher">LE MONDE</span> | <time datetime="2012-10-08T09:52:25+02:00" itemprop="datePublished">08.10.2012 à 09h52</time> • Mis à jour le <time datetime="2012-10-08T09:52:26+02:00" itemprop="dateModified">08.10.2012 à 09h52</time><br />
<div class="auteur txt12_120" itemprop="author">
Par Propos recueillis par Martine Laronche</div>
<div class="toolbar">
<div class="conteneur_barre_outils">
<div class="barre_outils">
<span class="bt_abo txt11" style="display: inline;">Abonnez-vous<br />à partir de 1 €</span>
<a class="reagir outil" href="http://www.lemonde.fr/vous/article/2012/10/08/la-meditation-est-une-facon-d-etre_1771234_3238.html#reactions"> Réagir</a>
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<span style="height: 29px; width: 534px;"></span></div>
<div class="txt15_140" id="articleBody" itemprop="articleBody">
<h2 class="txt15_140">
Jon Kabat-Zinn, professeur de <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/medecine/">médecine</a> émérite à l'université du Massachusetts, docteur en <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/biologie/">biologie</a>
moléculaire, 68 ans, est l'inventeur de la méditation laïque, dite "de
pleine conscience". Il vient, avec son épouse Myla, d'écrire un livre, <i>A chaque jour ses prodiges - Etre parent en pleine conscience </i>(Ed. Les Arènes, 412 p., 24,80 €). Il fait le point sur la méditation et ses bienfaits.</h2>
<br />
<figure class="illustration_haut">
<img alt=""La méditation est une façon d'être. Son essence est universelle. Je la pratique depuis l'âge de 22 ans. Elle diminue le stress, l'anxiété et la souffrance psychique, mais aussi physique", explique le professeur de médecine, Jon Kabat-Zinn." class="lazy-retina" height="270" src="http://s2.lemde.fr/image/2012/10/08/540x270/1771601_3_38b4_la-meditation-est-une-facon-d-etre-son_4054580026818ac138376938d0a0a806.jpg" width="540" />
</figure>
<b>Qu'est-ce qui <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/vous/">vous</a> a incité à laïciser la méditation bouddhiste ?</b><br />
La méditation est une façon d'être. Son essence est universelle. Je
la pratique depuis l'âge de 22 ans. Elle diminue le stress, l'anxiété et
la souffrance psychique, mais aussi <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/physique/">physique</a>. La pleine conscience est un moyen de "déplier" nos vies. Elle a la capacité d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/influencer" target="_blank">influencer</a> le monde dans lequel nous vivons, notre <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/famille/">famille</a>,
notre travail, mais aussi la société. Elle nous donne plus de
clairvoyance et nous permet d'accéder à des dimensions de notre être que
nous avions négligées. En 1979, j'ai fondé une Clinique de réduction du
stress. Dans un monde d'accélération exponentielle, il est important d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/apprendre" target="_blank">apprendre</a> à se <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/poser" target="_blank">poser</a>, à développer ses capacités d'attention aux autres et à soi-même.<br />
<br />
<b>Comment définir la méditation de pleine conscience ? </b><br />
<b></b>C'est la conscience qui émerge, qui se déploie, à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/partir" target="_blank">partir</a>
du moment où l'on prête attention, <br />
<a name='more'></a>intentionnellement et sans jugement.
La méditation est une façon d'être, adaptée aux circonstances dans
lesquelles on se trouve. Si nous sommes préoccupés, nous ne pourrons pas
être présents aux autres. Tout ce que nous dirons, ferons ou penserons
sera influencé, à notre insu, par ce qui nous encombre l'esprit. Méditer
en pleine conscience consiste à se <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/concentrer" target="_blank">concentrer</a> sur l'instant présent et à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/observer" target="_blank">observer</a> ses pensées, ses émotions, ses sensations. L'objectif est d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/accueillir" target="_blank">accueillir</a> ses états d'âme sans jugement et de ne pas s'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/identifier" target="_blank">identifier</a> à ses pensées ou à ses émotions.<br />
<br />
<b>Vous êtes à l'origine du programme MBSR (mindfullness-based
stress reduction, "réduction du stress par la pleine conscience"). En
quoi consiste-t-il ? </b><br />
<b></b>Pendant huit semaines, les patients s'entraînent,
chaque jour, à la méditation en pleine conscience, et ce pendant
quarante-cinq minutes. Ces programmes connaissent un succès croissant.
Aux Etats-Unis, 550 centres, hôpitaux ou cliniques utilisent la MBSR ;
ils sont aujourd'hui 700 à travers le monde. En Amérique du Sud, à
Hongkong, en <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/australie/">Australie</a>,
des établissements renommés s'ouvrent à ce programme. C'est une méthode
qui s'adresse aussi bien aux soignants qu'aux patients, aux cadres, aux
entrepreneurs, aux sportifs de haut niveau. J'ai moi-même entraîné
l'équipe américaine d'aviron pour les <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/jeux-olympiques/">Jeux olympiques</a> de 1984, et un de mes collègues, George Mumford, a suivi les Chicago Bulls. L'<a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/arm/">arm</a>ée américaine s'y intéresse pour <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/augmenter" target="_blank">augmenter</a> la résilience des soldats. Je vais bientôt en <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/coree-du-sud/" style="cursor: text; text-decoration: none;">Corée du Sud</a> et au <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/japon/">Japon</a> pour <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/enseigner" target="_blank">enseigner</a> la MBSR dans les hôpitaux ; à cette occasion, je vais <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/rencontrer" target="_blank">rencontrer</a> des officiers de l'<a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/armee/">armée</a> américaine.<br />
<br />
<b>Comment analysez-vous l'accueil plutôt frileux dans les milieux médicaux en France ?</b><br />
J'apprécie beaucoup la France, où j'ai étudié pendant un an au lycée Henri-IV, à Paris. J'étais désolé que mon livre <i>Au coeur de la tourmente, la pleine conscience</i>, sorti aux Etats-Unis en 1990, ne soit traduit en français qu'en 2009 aux éditions De Boeck, alors qu'il était sorti en <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/allemagne/" style="cursor: text; text-decoration: none;">Allemagne</a>
en même temps que l'édition américaine. La France est profondément
cartésienne. On établit une distinction entre le corps et l'esprit. Mais
la science démontre chaque jour un peu plus qu'il n'existe aucune
séparation fondamentale entre les deux.<br />
<br />
<b>Existe-t-il des études prouvant les bienfaits de la méditation de pleine conscience ? </b><br />
<b></b>Parmi les nombreux bienfaits scientifiquement
validés, la méditation de pleine conscience conjuguée avec la thérapie
cognitive diminue de 50 % le risque de rechute chez des patients ayant
déjà subi au moins deux épisodes de dépression grave. Chez les patients
atteints de psoriasis, elle facilite la guérison. Le traitement par
photothérapie est stressant. Avec le docteur <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/sujet/1ea7/jeff-bernhard.html" style="cursor: text; text-decoration: none;" target="_blank">Jeff Bernhard</a>,
chef du service de dermatologie à l'université du Massachusetts, nous
avons formé deux groupes de patients. Pendant ces séances de
photothérapie par UV, l'un faisait des exercices de méditation, l'autre
non. Les patients qui méditaient guérissaient quatre fois plus vite.
Cette étude clinique est un bon exemple de médecine intégrative qui
comprend des traitements médicaux conventionnels et non conventionnels.<br />
En collaboration avec le docteur <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/sujet/dee5/richard-davidson.html" target="_blank">Richard Davidson</a>, de l'université du Wisconsin-Madison, nous avons mené auprès de deux groupes une autre étude sur le <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/bien-etre/">bien-être</a>
et la santé. Un premier groupe prenait part au programme de huit
semaines de MBSR. Avant la formation à la méditation, les schémas
d'activation cérébrale des deux groupes étaient identiques. Mais, après
les huit semaines d'entraînement, les méditants affichaient une
augmentation de l'activation dans certaines régions du cortex frontal
gauche, alors que l'inverse s'était produit pour le groupe qui n'avait
pas suivi la formation. Ces changements cérébraux signalent une
augmentation des émotions positives et une gestion plus efficace des
difficultés en situation de stress. Les études sur la méditation de
pleine conscience connaissent un développement sans précédent.<br />
<br />
<b>Le livre que vous avez écrit avec votre épouse offre aux
pères et aux mères des outils pour être plus efficaces dans leur "métier
de parent". Que leur conseillez-vous ? </b><br />
<b></b>D'être présents pour leurs enfants et de leur <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/accorder" target="_blank">accorder</a>
une attention juste, dans les moments heureux, mais aussi dans les
moments difficiles. L'esprit est tellement versatile, et les adultes
d'aujourd'hui sont tentés de répondre aux SMS, de vérifier leurs mails.
Les enfants sentent quand l'attention de leurs parents est ailleurs. Une
façon simple de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/revenir" target="_blank">revenir</a> à l'instant présent consiste à se <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/concentrer" target="_blank">concentrer</a> sur le souffle. Autre leçon très importante, il ne faut pas <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/prendre" style="cursor: text; text-decoration: none;" target="_blank">prendre</a>
personnellement des choses qui ne sont pas d'ordre personnel. Sinon, on
ne voit que son point de vue et non pas la situation dans sa globalité.
Il faut <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/voir" target="_blank">voir</a> ses enfants tels qu'ils sont et non pas tels qu'on voudrait qu'ils soient. Nous conseillons aux parents d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/auxiliaire/avoir" target="_blank">avoir</a> conscience de leurs attentes face à leurs enfants et de se <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/demander" style="cursor: text; text-decoration: none;" target="_blank">demander</a> si elles sont vraiment dans leur intérêt.<br />
<br />
<b>Les instituteurs aux Etats-Unis s'emparent aussi de la pleine conscience pour <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/apprendre" target="_blank">apprendre</a> aux élèves à être plus attentifs... </b><br />
<b></b>On demande aux enfants d'être attentifs, mais on ne leur apprend pas comment <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/faire" target="_blank">faire</a>.
Au milieu des années 1990, une institutrice d'une école primaire de
l'Utah a introduit la pleine conscience dans ses cours. Chaque jour,
elle offrait aux élèves un temps, jamais plus de dix minutes, pour <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/devenir" target="_blank">devenir</a>
"intime avec soi-même". La capacité de concentration des enfants en a
été renforcée. Ils étaient plus calmes. Il y a beaucoup de problèmes de
discipline aux Etats-Unis. Du coup, dans de nombreux établissements
scolaires, des écoles primaires mais aussi des lycées et des
universités, les élèves font des exercices adaptés de la méditation de
pleine conscience.</div>
<div class="auteur txt12_120" itemprop="author">
Propos recueillis par Martine Laronche</div>
</article>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-31174841675211903742012-09-12T10:07:00.000-07:002012-11-11T09:17:57.175-08:00Méditer, c'est bon pour la santé!Magazine de la santé du 15/03/2010<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/M5vR5rMjGv0?rel=0" width="480"></iframe>
<br />
<span style="font-size: large;">Méditer, c'est bon pour la santé, avec le Dr Christophe Fauré, psychiatre. </span><br />
<a class="yt-uix-redirect-link" dir="ltr" href="http://www.association-mindfulness.org/" rel="nofollow" target="_blank" title="http://www.association-mindfulness.org"></a><br />
<br />
Pour en savoir plus sur la méditation de pleine conscience,<br />
Association pour le Développement de la Mindfulness.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: #ffcc99; color: #00ccff; font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="background-color: white; color: magenta;">La méditation renforce le système immunitaire. </span></span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">Aujourd’hui,
<b style="color: blue;">plus de soixante-dix des cent vingt-cinq écoles américaines de médecine
proposent des
cours de méditation et d’étude de la spiritualité,</b> parce </span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">que, depuis
1958, les études montrent que cette pratique a des<span style="color: blue;"> </span><b><span style="color: blue;">effets bénéfiques
puissants sur la santé</span>.</b> La première expérimentation
importante a été menée à l’université de Harvard par le cardiologue
Herbert Benson, qui ne croyait pas que la méditation puisse réduire
l’hypertension. Quelques semaines après avoir commencé les
tests, <span style="color: blue;">il a
constaté non seulement <b>une réduction importante de la pression sanguine,
mais aussi une diminution du taux de cholestérol, des
douleurs chroniques, de la dépendance aux drogues et de l’anxiété.</b></span></span></span>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></span>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">Une autre étude, menée par le Dr David Orme-Johnson et publiée dans la revue </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;">“Psychosomatic Medicine”
en 1987, a démontré que, <span style="color: blue;"><b>chez les « méditants », les consultations médicales diminuent de 44 %, les maladies cardio-vasculaires de 87 %, les
maladies infectieuses de 30 %</b>.</span> Les
dernières recherches en psycho-immunologie, dont les résultats ont été
publiés fin 2003, ont été effectuées par le Pr
Richard Davidson, directeur du laboratoire d’imagerie cérébrale de
l’université du Wisconsin, et Jon Kabat-Zinn avec des groupes
d’étudiants. Elles démontrent qu’<b><span style="color: blue;">un
programme d’entraînement à la méditation, même court, a une influence
positive sur le système immunitaire parce qu’il permet de réguler le
centre cérébral
des émotions.</span></b></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-46368894428745261072012-07-23T07:42:00.000-07:002012-11-11T09:58:47.594-08:00Méditation Vipassana<br />
<div id="News">
<div align="justify">
<a href="http://www.vnl.dhamma.org/" target="_blank">La lettre d'information Vipassana</a> est lisible en ligne en français.
</div>
</div>
<div id="News">
<h4>
Vidéos sur la méditation Vipassana</h4>
- <a href="http://www.french.dhamma.org/video-vue-densemble.html">Vue d'ensemble d'un cours de 10 jours</a><br />
- <a href="http://www.french.dhamma.org/video-ressenti.html">Ressenti des méditants</a><br />
- <a href="http://www.french.dhamma.org/video-entretien.html">Entretien avec l'enseignant S.N. Goenka</a><br />
- <a href="http://www.french.dhamma.org/un-temps-pour-respirer.html">Cours pour les enfants</a>
</div>
<br />
<h1>
Qu'est-ce que la méditation Vipassana ?</h1>
<div align="justify">
<a href="http://www.french.dhamma.org/vipassa.html">Vipassana</a>, qui signifie voir les
choses telles qu'elles sont réellement, est une des plus anciennes techniques
de méditation de l'Inde. Elle a été enseignée en Inde il y a plus de 2500
ans comme un remède universel aux maux universels, c'est-à-dire un <a href="http://www.french.dhamma.org/art.html">Art
de Vivre</a>.</div>
<h1>
Comment apprendre cette technique ?</h1>
<div align="justify">
La technique de méditation Vipassana est enseignée lors de
cours résidentiels de 10 jours pendant <br />
<a name='more'></a>lesquels les participants apprennent
les bases de la méthode, et pratiquent suffisamment pour faire l'expérience
de ses résultats bénéfiques. Aucune participation financière n'est demandée
pour les cours, pas même pour couvrir le coût de la nourriture et du logement.
Tous les frais sont payés par les dons d'anciens étudiants qui, ayant suivi
un cours et expérimenté les bénéfices de Vipassana, désirent offrir à d'autres
la même occasion unique.<br />
Le <a href="http://www.french.dhamma.org/code.html">Code de Discipline</a> présente les conditions de suivi
d'un cours. </div>
<h1>
Où et quand ?</h1>
<div align="justify">
Il existe un <a href="http://www.dhamma.org/en/alphalist.shtml">grand
nombre de centres</a> où l'on enseigne la Méditation Vipassana : en Inde
et en Asie, en Amérique du Nord, en Australie et Nouvelle-Zélande, en <a href="http://www.mahi.dhamma.org/">France</a>
et en <a href="http://www.french.dhamma.org/europe.html">Europe</a>.
Chaque centre propose son propre calendrier de cours de dix
jours. De plus des cours de 10 jours sont fréquemment organisés
dans d'autres
localisations hors des centres, par d'anciens étudiants locaux.
Pour vous inscrire à un cours allez sur le site du centre de méditation
correspondant (voir le menu de gauche).
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-61932153907143591732012-07-23T07:26:00.001-07:002012-11-11T09:19:27.038-08:00Méditer empêche de déprimer<span class="text"></span>
<br />
<div class="contenuArticle">
<span style="font-family: Georgia,serif; font-size: 24pt; line-height: 115%;">Méditer empêche de déprimer, la preuve par le scanner</span>
<br />
<br />
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">
<img alt="scanner_cerveau_large.jpg" class="GcheTexte" height="200" src="http://img.over-blog.com/300x200/4/23/42/31/46/scanner_cerveau_large.jpg" width="300" />
<span style="font-size: small;">En agissant sur le cerveau, la méthode de la pleine
conscience diminue fortement le taux de récidive chez les personnes dépressives. </span></span>
<br />
<span style="font-size: small;"><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">«On
peut entraîner l'esprit comme on entraîne un
muscle ou un geste dans un sport.» Le Dr Guido Bondolfi, médecin
adjoint agrégé au service des spécialités psychiatriques, applique sa
maxime depuis plus dix ans avec les patients qu'il suit.
Responsable du programme dépression, il a mis sur pied des séances
de groupe fondées sur une méthode dite de pleine conscience
(mindfulness). «Des exercices de méditation sont enseignés afin
d'être plus attentif au moment présent et de tenir à distance les
émotions négatives», explique-t-il. </span></span>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">
<span style="color: black; font-family: georgia,palatino;"><b style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;">Éviter la spirale de la
déprime</b><span style="background-color: white; line-height: 20.8px;"> </span></span></span>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">Cette
pratique est particulièrement bien adaptée aux
personnes dépressives qui tombent facilement dans le piège des
pensées négatives. En effet, la dépression est une maladie
</span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">multirécidiviste : la moitié des personnes qui en fait une, en refera
une; après deux épisodes dépressifs, on note 70% de rechutes; après
trois, ce chiffre s'élève jusqu'à 90%. «C'est un peu comme si chaque
dépression en appelait une nouvelle», note le Dr Bondolfi.
Alors qu'un facteur de stress comme un deuil, une séparation ou la
perte de son emploi, peut déclencher la première crise, ce n'est pas
toujours le cas pour les suivantes. «Une petite variation
d'humeur suffit à provoquer le processus de la rechute. Ces
personnes sont happées automatiquement par des pensées, émotions ou
sensations négatives, ce qui réactive la spirale de la
déprime.» </span><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">Le
programme s'adresse à des candidats en rémission,
mais qui ont déjà fait deux ou plusieurs dépressions et redoutent le
retour de la tempête. Il se déroule sur huit semaines au rythme d'une
séance hebdomadaire en groupe, de deux heures, animée
par un psychiatre ou un psychologue, et complétée par 45 minutes
d'entraînement quotidien. «La prise de conscience permet de répondre aux
événements au lieu d'enclencher automatiquement des
ruminations», détaille le psychiatre. Et les résultats sont
probants: le taux de rechute à un an diminue presque de moitié, passant
de 63% à 36%. </span></span>
<span style="font-size: small;"><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /></span>
<span style="font-size: large;"><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: black; font-family: georgia,palatino;"><b style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;">Zone
activée</b><span style="background-color: white; line-height: 20.8px;"> </span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">Fort
du succès clinique et de l'intérêt des patients,
le Dr Bondolfi vient de mener une étude avec l'équipe du Pr Patrik
Vuilleumier, directeur du Centre des neurosciences de l'Université de
Genève et codirecteur du laboratoire du cerveau et du
comportement humains. Les participants ont passé une IRM
fonctionnelle du cerveau avant les huit semaines de méditation et une
autre après. Là aussi les images sont parlantes. «Plus les personnes
étaient anxieuses et dépressives, plus l'effet de la méditation
était important sur une région du cortex frontal médial. Avant sans
réponse, après nettement plus activée», relève le neurologue.
Et le Dr Bondolfi de conclure: «Nous commençons à comprendre quels
sont les mécanismes cérébraux impliqués. A l'avenir, le but sera de
déterminer avec précision les patients pour lesquels cette
méthode a le plus de bénéfices.»</span></span>
<br />
<div class="article-image-large to-center" style="background-color: white; clear: both; color: #15255b; font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 15.199999809265137px; line-height: 20.799999237060547px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 1em; text-align: center; width: 550px;">
<span style="color: black; font-family: georgia,palatino; font-size: 14pt;"><a href="http://fr.sott.net/image/image/s5/108409/full/cerveau_deprime_large.jpg" rel="ibox&ignore_target=true" style="color: #2b4bb5;" target="_blank"><img border="0" src="http://fr.sott.net/image/image/s5/108409/large/cerveau_deprime_large.jpg" style="max-width: 520px;" title="Cliquer pour agrandir" /></a></span>
<br />
<div class="image-caption">
<br />
<span style="font-size: small;"><span class="caption" style="color: black; font-family: georgia,palatino; font-weight: bold; padding-left: 1em; padding-right: 1em;">Image
du cerveau des personnes ayant
souffert de plusieurs dépressions lors de leur premier scanner
(moyenne statistique du groupe). A la vision de scènes émotionnelles, on
constate uniquement une activation du cortex visuel et
temporal postérieur (zones orangées du bas),<br />
qui est responsable de la détection et de la reconnaissance des émotions.<br />
D.R.</span></span>
</div>
</div>
<div class="article-image-large to-center" style="background-color: white; clear: both; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 1em; text-align: center; width: 550px;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black; font-family: georgia,palatino;"><a href="http://fr.sott.net/image/image/s5/108415/full/groupe_meditation_large.jpg" rel="ibox&ignore_target=true" style="color: #2b4bb5;" target="_blank"><img border="0" src="http://fr.sott.net/image/image/s5/108415/large/groupe_meditation_large.jpg" style="max-width: 520px;" title="Cliquer pour agrandir" /></a></span></span>
<br />
<div class="image-caption">
<span style="font-size: small;"><br /><span class="caption" style="color: black; font-family: georgia,palatino; font-weight: bold; padding-left: 1em; padding-right: 1em;">Durant
huit semaines, ces personnes ont
ensuite pratiqué la méditation. Ces séances, fondées sur la
méthode dite de pleine conscience, ont pour but de se concentrer sur ce
que l’on fait dans le moment présent et d’observer ses
sensations et ses émotions de façon détachée.<br />
© JULIEN GREGORIO / PHOVEA</span></span>
</div>
</div>
<div class="article-image-large to-center" style="background-color: white; clear: both; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 1em; text-align: center; width: 550px;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black; font-family: georgia,palatino;"><a href="http://fr.sott.net/image/image/s5/108411/full/cervau_apres_large.jpg" rel="ibox&ignore_target=true" style="color: #2b4bb5;" target="_blank"><img border="0" src="http://fr.sott.net/image/image/s5/108411/large/cervau_apres_large.jpg" style="max-width: 520px;" title="Cliquer pour agrandir" /></a></span></span>
<br />
<div class="image-caption">
<span style="font-size: small;"><br /><span class="caption" style="color: black; font-family: georgia,palatino; font-weight: bold; padding-left: 1em; padding-right: 1em;">Image
du cerveau, lors du deuxième
scanner, après les huit semaines de méditation. On observe cette
fois en plus une activation des régions frontales médiales (zones
orangées du haut), qui sont impliquées dans la régulation des
émotions.<br />
D.R.</span></span>
</div>
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="color: black; font-family: georgia,palatino;"><b style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;">Exploration
cérébrale</b><span style="background-color: white; line-height: 20.8px;"> </span></span><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">L'étude
menée par le Dr Guido Bondolfi et le Pr Patrik
Vuilleumier, était composée de deux groupes : dans le premier, des
personnes ayant fait plusieurs dépressions ou souhaitant apprendre à
mieux gérer leur stress et participant au programme de
méditation HUG; dans le deuxième, des non malades ne suivant aucun
traitement(groupe contrôle). </span></span>
<span style="font-size: small;"><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><br style="background-color: white; color: #15255b; font-family: Helvetica,Verdana,Arial,sans-serif; line-height: 20.8px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: georgia,palatino; line-height: 20.8px;">Ces
deux groupes ont passé un scanner à deux reprises,
à distance de huit semaines. Cet examen, entrecoupé par des séances
de méditation pour le premier groupe et par aucune thérapie pour le
deuxième, visait à mesurer l'activité cérébrale dans trois
différentes conditions: au repos, lors d'une tâche attentionnelle,
comme détecter des formes apparaissant sur un écran, et pendant une
vidéo montrant des scènes de joie ou de colère. «Au cours
des trois situations, nous avons constaté dans le premier groupe des
modifications dans des régions frontales médiales du cerveau liées à
l'introspection et à la régulation des émotions. Cet
effet était le plus marqué chez les patients ayant souffert de
plusieurs dépressions, notamment dans une zone du cortex cingulaire
antérieur. Cette région était nettement plus activée après. La
pratique de la méditation leur a permis de mieux contrôler leurs
émotions», explique le Pr Vuilleumier </span></span>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-31836508953815042012-07-14T11:13:00.000-07:002012-07-14T11:13:09.082-07:00Posture et méthode<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">L’homme
a un problème de manque d’énergie, sa vie trop matérielle, les technologies
déstructurent, le dévitalisent. Il est important de se relier à l'énergie, à la
terre. Une nourriture saine, une vie saine sont à adopter dès que possible.
Aujourd'hui, l'homme fonctionne, il ne vit plus. Il mange une nourriture
polluée et polluante, vide de substance et s'étonne d'être malade. Le médecin
lui donne un composé chimique que son corps refuse, mais il le prend tout de
même. Cela chacun peut le constater. Les nutriments naturels, une bonne
respiration rechargent en énergie. Il existe d'autres méthodes pour capter
l'énergie: le chant, la respiration, les yogas et assimilés, la prière
positive, visualiser la lumière. Toutes ces méthodes sont des ouvertures à la
méditation. Quelqu'un qui manque d'énergie a des difficultés à méditer. Pour
méditer, il faut être en état de paix intérieure, en état de relaxation. La
méditation n’est pas accessible à la majorité des hommes, car ils luttent avec
leurs problèmes, leurs imaginaires, leurs traumatismes, Sitôt les yeux fermés,
toutes ces événements ressortent et ne permettent pas une relaxation totale.
Pour méditer, il est important d'être relaxer et positif, sinon vous risquez
d'obtenir l'effet inverse à celui désiré. N'importe quelle méthode de
relaxation est efficace. </span></div>
<h3 class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">La posture</span></h3>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Le
chrétien se met les mains jointes pour entrer dans la conscience du
Christ.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Celui qui pratique le bouddhisme
se met en zazen... Un ami de Bruno Groening prend une position d'ouverture.
L'attitude physique a une importance au niveau énergétique. Par exemple, les
mains jointes favorisent la concentration et l'énergie se centre au niveau du cœur.
Chrétiens, bouddhistes, yogis utilisent cette position d'unité depuis des
millénaires. Ils avaient une connaissance que nous avons perdue... Bien que
l'attitude extérieure ait son importance, c'est l'attitude intérieure qui est
primordiale. </span></div>
<div class="MsoBodyText">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Être assis, pieds nus ou avec des
chaussettes en laine ou coton, est la meilleure façon de se recentrer et de travailler
sur l’énergie, sur les chakras, elle est utilisée par tous les maîtres. La
tenue n'a aucune importance dans la méditation, seule l'attitude intérieure
compte. Dans la posture, il est important d'avoir le dos droit même si cela
semble difficile au début. Un dos vouté ou de travers exprime un manque
d'énergie, altère le rythme cardiaque et l'équilibre interne. Celui qui se
tient mal, se tient d’une manière déformée, bloque l'énergie et respire mal. Se
tenir droit permet à l'énergie de circuler, libère les organes internes.
Redresse-toi, respecte ton corps, place-toi dans le soleil intérieur<span style="font-size: xx-small;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3089746182667171972#_ftn1" name="_ftnref1" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span><span class="MsoFootnoteReference"><span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif";">[1]</span></span></span></span></a></span>, et
laisse l’intuition faire les choses. Se tenir les mains jointes peut-être
pénible au bout d'un certain temps. Si la posture est pénible au début,
n'hésite pas à en changer jusqu'à ce que tu ais trouvé celle qui te convient.
La plus facile est la troisième posture. Il est préférable de ne pas appuyer
son dos, mais mieux vaut un dos droit appuyé qu'un dos vouté. A moins d'un
handicap physique utiliser cette posture minimum tout en gardant le dos droit.
En cas d'inconfort, se détendre, s'étirer et si possible reprendre la position.
Essayer d'augmenter la durée à chaque méditation. </span></div>
<h2 style="margin-left: 0cm; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: 0cm; text-indent: 0cm;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">3 postures
principales</span></h2>
<ul>
<li><span style="color: #333366; font-family: Symbol; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Mains jointes au niveau du plexus
cardiaque ou chakra du cœur. Cette position facilite la concentration et
l'équilibre intérieur et extérieur, elle harmonise le cerveau droit et gauche
et envoie l'énergie vers le cœur. Il n'est pas rare de sentir rapidement la
chaleur dans cette région.</span></li>
<li><span style="color: #333366; font-family: Symbol; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Mains posées l'une sur l'autre au
niveau du bas ventre, la position des bras en arc de cercle. Cette posture
exprime l'harmonie et l'ouverture, l'énergie circule dans le corps tout entier.
</span></li>
<li><span style="color: #333366; font-family: Symbol; font-size: 9.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">La plus simple est celle-ci: assis
sur une chaise les pieds posés à plat, jambes ouvertes, les mains tournées vers
le ciel en attitude extérieure et intérieure de réception. « Je suis prêt
à recevoir et à donner » sous-entend cette posture. Un maître dit que
cette position permet le phénomène de fusion.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>tu fusionnes avec l'énergie, tu laisses aller ta méditation comme elle
vient, tu la laisser<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>te pénétrer. </span></li>
</ul>
<div class="MsoBodyText">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Quelle que soit la posture, l'énergie
suit d'abord ta pensée. La pensée est essentielle. <br />
Dans un groupe, il est important de se mettre dans la posture préconisée par le
groupe pour une question de synergie. </span></div>
<h3 style="margin-left: 0cm; mso-list: l0 level3 lfo1; tab-stops: 0cm; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">La durée</span></h3>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Dix
minutes est un minimum, vingt minutes est une bonne durée. Au-delà l'esprit se
déconnecte. Si tu es pratiquant assidu cette durée peut augmenter, mais
l'important est de ne pas forcer et de respecter ses limites. Dans un groupe où
la durée est plus longue n'hésites pas à t’étirer si tu en éprouves le besoin,
sinon tu te déconnectes intérieurement car tu penses à ta souffrance physique. </span></div>
<h2 style="margin-left: 0cm; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: 0cm; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">Comment méditer</span></h2>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Toute
méditation devrait commencer par une mise en état de relaxation. Il y a un
moyen très simple de savoir si nous sommes relaxés. En état de relaxation, il
est impossible de penser négativement. Je dis bien impossible. En fait, le
cerveau émet des ondes alpha qui provoquent une détente empêchant les pensées
négatives. Cela se passe de la même<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>manière que quand on allume la lumière, le noir n'existe plus.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<h6 style="margin-left: 0cm; mso-list: l0 level6 lfo1; tab-stops: 0cm; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Les
méthodes</span></h6>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Il
y a plusieurs voies de méditations: religieuse, mentale, rituelle, louange.
C'est à toi de choisir ta voie. En évoluant, tu peux changer de voie, l'important
est de trouver celle qui te correspond. La méditation la plus neutre est
l’abandon au divin. Cela ne signifie pas ne rien faire, mais faire le vide en
soi et s'ouvrir à la présence de l'Amour initial. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Pour
méditer tu peux faire appel à ton guide intérieur (si tu en as un).
« Jésus<span style="font-size: xx-small;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3089746182667171972#_ftn2" name="_ftnref2" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span><span class="MsoFootnoteReference"><span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif";">[2]</span></span></span></span></a></span>
viens me guider dans cette méditation, viens me faire comprendre ce que je dois
comprendre. » Le guide a besoin d'une injonction de reconnaissance. </span></div>
<h2 style="margin-left: 0cm; mso-list: l0 level2 lfo1; tab-stops: 0cm; text-indent: 0cm;">
<span style="font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">L'attitude mentale</span></h2>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Travaille
sur toi-même, relaxe-toi, sois positif, aime-toi et lorsque tu en ressens le
besoin, commence la méditation. Dans la relaxation tu subis, dans la
méditation, tu diriges, tu contrôles, tu utilises l'énergie de manière
consciente. La méditation est un phénomène spirituel conscient. Tu peux
utiliser la visualisation, l’ordre mental, l'ouverture à un être de lumière.
C'est toi qui diriges jusqu'à ce que tu passes à un autre niveau de
conscience... </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Plus
tu pratiques la méditation, plus tu développes l’intuition, plus tu fais
naturellement ce que tu dois faire. La méditation au départ est thérapeutique,
thérapeutique pour soi et pour les autres. En pratiquant régulièrement, tu vas
te rendre compte que tu t’apaises et que tu apaises les autres sans rien faire
d'autre que méditer. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Les
déçus de la méditation sont ceux qui ont sauté le stade de la relaxation. En
état de relaxation, il est impossible de penser négativement. Ils ont encore
trop d’ignorance et se laissent dominer par leurs problèmes, leurs visions
négatives. Ces personnes doivent d'abord suivre une méthode de relaxation, de
concentration, de sophrologie, ou être pris en charge par un groupe de prière
qui est lui-même guéri de ses propres problèmes. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Ne
penses pas que tu as trouvé un Maître, actuellement il n'y a plus de maîtres,
il y a des éveilleurs. Un maître a la maîtrise, un éveilleur pas encore. La
méditation devient obligatoirement acte de communion. Si tu médites et que tu
restes isolé, c'est parce que tu es trop centré sur toi-même. La communion a
lieu quand tu es prêt et que ton cœur s'ouvre. Ne te préoccupe pas de la
méthode de méditation, médites! Médite pour rencontrer le groupe qui te
convient. Même si tu es déçu continue, c'est ton travail intérieur et le
travail intérieur de chaque « un » qui va transformer le groupe. La
méditation agit sur l'individu et sur le groupe. Quand il y a suffisamment de
méditants réguliers, le groupe transforme l'individu, l'unité se crée par
l'intérieur, des synergies s'opèrent, des synchronicités s'établissent. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Toutes
les méditations conviennent à condition qu'elles ne te fassent pas entrer dans
une doctrine qui te conditionne, à ce moment-là, c'est de la suggestion.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ce que nous appelons Dieu est
« un » et le « un » se trouve dans la méditation. Je l'ai
constaté plusieurs fois. Faites tout ce qu’il faut pour te préparer à la
communion intérieur, médite.</span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Si
tu vas de gourou en gourou, de technique en technique, tu restes au niveau du
mental. Bien sûr, tu peux trouver un bon guide, celui-là te dira simplement de
méditer. C'est en méditant que l'on devient méditant. Ton guide intérieur va se
révéler par la méditation, il va t’orienter vers ta voie, ton groupe.
Laisses-toi guider. Mon guide est sainte Thérèse, elle m'a guidé vers un groupe
non chrétien en apparence, mais qui pratique l'enseignement de Jésus en vérité.
Je sais aujourd'hui que je peux méditer sans problème avec n'importe quel
groupe non conditionnant puisque l'unité se fait de l'intérieur. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">Il
existe déjà des méthodes de relaxation que tu peux utiliser, tu peux inventer
ta méthode, mais une relaxation guidée est toujours plus efficace au début. La
dynamique mentale est efficace et peut se pratiquer seul. Tout exercice de
relaxation amène de la stabilité, te calme, te permet d'agir consciemment au
lieu de réagir à la situation. Avec l'habitude se développe l'intuition et
d'autres facultés. Trois semaines sont suffisantes pour maîtriser une méthode
de relaxation ensuite, c'est le moment de passer à la véritable méditation. </span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 177.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333366; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: AR-SA;">Pascal Cadart</span></div>
<div style="mso-element: footnote-list;">
<br clear="all" />
<hr align="left" size="1" width="33%" />
<div id="ftn1" style="mso-element: footnote;">
<div class="MsoFootnoteText">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3089746182667171972#_ftnref1" name="_ftn1" style="mso-footnote-id: ftn1;" title=""><span class="Caractredenotedebasdepage"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="Caractredenotedebasdepage"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-language: #00FF; mso-font-kerning: .5pt;">[1]</span></span></span></span></a><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Le soleil intérieur est ce qui nous
réchauffe intérieurement. Jésus, Bouddha, Sainte Thérèse, Sri Mataji, Bruno
Groening sont des soleils intérieurs, c'est-à-dire des êtres rayonnants.</div>
</div>
<div id="ftn2" style="mso-element: footnote;">
<div class="MsoFootnoteText">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3089746182667171972#_ftnref2" name="_ftn2" style="mso-footnote-id: ftn2;" title=""><span class="Caractredenotedebasdepage"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="Caractredenotedebasdepage"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-language: #00FF; mso-font-kerning: .5pt;">[2]</span></span></span></span></a><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Prends ton propre guide, tu dois lui faire
entièrement confiance. </div>
</div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-27557852665328951182012-06-12T11:36:00.001-07:002012-06-12T11:36:32.559-07:00Apprenez les techniques de Shaja Yoga<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div align="justify">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1FkTskdvHEjX2RC__a7PV3HLbcJVekwZj4HOmh2TiEucLLyaZ6rW7LubUhyphenhyphenjRXnsppIhetjSRm6-Et-ojx00934QEUTd7-2OqJn8EMEUEW9Mxw2-GUtZnYaJB37aVQ5UY__8gPMpQ03Y/s1600/bandhan.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5724932338479025490" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1FkTskdvHEjX2RC__a7PV3HLbcJVekwZj4HOmh2TiEucLLyaZ6rW7LubUhyphenhyphenjRXnsppIhetjSRm6-Et-ojx00934QEUTd7-2OqJn8EMEUEW9Mxw2-GUtZnYaJB37aVQ5UY__8gPMpQ03Y/s400/bandhan.png" style="cursor: hand; float: left; height: 202px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 170px;" /></a>«
Il est nécessaire que chacun d'entre vous, qui êtes si peu nombreux,
qui êtes les premières lampes qui vont éclairer les autres lampes dans
le monde, vous profitiez de la force de l'éternité, la force de l'Amour
Divin, la force de l’être universel que vous êtes. C'est cela la
méditation.<br />
<br />
Alors, quand des Sahaja Yogis me demandent : "que
devons-nous faire pour la méditation?" <b><span style="color: blue;">Vous devez être en conscience
sans pensée, voilà tout. </span></b><b style="color: blue;">Ne faites rien</b><span style="color: blue;">. </span>À ce
moment-là, non seulement vous allez vers votre objectif, et
l'inconscient vous prend en charge, non seulement cela, mais aussi, pour
la première fois, vous émettez le Divin dans la nature, dans votre
environnement, en d'autres personnes qui sont universellement connectées
à vous. La seule chose, c'est que nous sommes habitués au fait que nous
devons faire quelque chose à ce sujet.…La méditation est la méthode la
plus "sahaj" (naturelle).<br />
<a name='more'></a></div>
<div align="justify">
<br />
Ensuite, nous avons la prière et nous avons
également le puja.<b> </b><span style="color: blue;"><b>Les prières aussi, si elles viennent du cœur, avec
le sentiment d'un total abandon, et en demandant l'éternel, elles seront
accordées</b>.</span> Demander simplement (l’éternel) et le reste prendra soin (de
lui-même?) car ils avancent pas à pas, tous les sahaja yogis ont un
problème, ils ont des problèmes à cause de leur passé, ou de leurs
aspirations futures.<br />
Or, si vous avez des problèmes, vous avez appris
à les surmonter par Sahaja Yoga. Il y a tant de méthodes autres que la
méditation, vous les connaissez très bien : vous devez savoir à quel
Chakra se situe la Kundalini. Mais si la Kundalini s’est arrêtée à un
certain chakra qui ne fonctionne pas, vous ne devriez pas vous en sentir
frustré.</div>
<div align="justify">
<br />
Supposons qu’un de vos instruments ou que votre véhicule se
soit arrêté en chemin, à quoi cela sert-il de se sentir frustré? Vous
devez apprendre son fonctionnement, vous devez être un bon technicien,
et ensuite vous pourrez très bien le gérer. Donc, toutes les techniques
de Sahaja Yoga doivent être apprises et maîtrisées. Cela, vous ne pouvez
le faire qu’en les donnant à d'autres, qu’en les corrigeant et en vous
corrigeant vous-mêmes. Il n'y aucune raison d'être frustré, c'est la
pire chose à faire. <b>Si vous devenez frustré et malheureux de
vous-même, alors il y aura un problème. Vous devez rire de vous-même et
rire de votre mécanisme qui est déréglé.</b></div>
<div align="justify">
<b><br /></b><span style="color: blue;">Lorsque vous
commencez à vous identifier, même avec l'instrument, alors vous n'êtes
pas là.</span> Vous n'êtes pas ce Chakra, vous n'êtes pas les différents
canaux, vous êtes la conscience, vous êtes la puissance, vous êtes la
Kundalini. Donc, vous n'avez pas à vous soucier de toutes ces choses qui
ne sont pas dans de bonnes conditions. Si elles ne le sont pas, vous
pouvez résoudre (ce problème).</div>
<br />
<div align="justify">
Tout à
l'heure les lumières se sont éteintes. Si les lumières se sont éteintes à
cause d’une panne d'électricité, c'est une chose sérieuse. Mais si
c’est parce que l’ampoule est cassée, oh, vous pouvez la remplacer, vous
pouvez faire cela. Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter si vos chakras
sont gâtés. Vous inquiéter ou vous sentir frustré est en soi une
mauvaise attitude envers Sahaja Yoga. "Sahaja", dans une autre
terminologie, signifie aussi la simplicité… »</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-44532852335753728792012-05-13T02:32:00.003-07:002012-06-12T11:32:23.639-07:00Effets de la méditation Sahaja yoga<br />
<div class="MsoNormal">
Il y a très peu de données décrivant les effets sur la santé
à long terme et de la méditation.</div>
<h3>
Objectif. </h3>
<div class="MsoNormal">
Comparer la qualité de vie et de la santé fonctionnelle de méditants
à long terme à celui de la population courante en Australie. Méthode. En
utilisant le questionnaire SF-36 et une étude de style de vie de méditation, 343
australiens pratiquant la <a href="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/">méditation Sahaja Yoga</a> ont été étudié sur un long
terme et nous avons comparé leurs résultats à ceux de la population
australienne. </div>
<h3>
Résultats. </h3>
<div class="MsoNormal">
Six niveaux de test SF-36 (douleur physique, état de santé
général, santé mentale, fonctionnement émotionnel, social et vitalité) étaient
significativement améliorés pour les méditants par rapport aux normes
nationales, tandis que deux niveaux de caractère physique n’étaient pas
significativement différents.<b> Il y a une importante corrélation entre la
fréquence de l'expérience de silence mental et la vitalité, l’état de santé
général et surtout les niveaux de santé mentale </b></div>
<h3>
Conclusion</h3>
<div class="MsoNormal">
<b>Les praticiens à long terme de méditation de Sahaja yoga connaissent
un meilleur équilibre fonctionnel et surtout un meilleur équilibre mental que la
population générale.</b> Le rapport entre l’équilibre fonctionnel, et surtout
mental et la fréquence de la méditation (le silence mental) peut en être la
cause. L’amélioration de la qualité de vie et la santé par cette méditation est
évidente. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La méditation est largement perçue comme une méthode
efficace pour réduire les tensions et améliorer le bien-être. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pour voir l'article en entier (si vous connaissez l’anglais) allez à
cette page <a href="http://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/350674/">Quality of Life and Functional Health Status of Long-Term Meditators</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3089746182667171972.post-4463550695787675102012-04-20T11:36:00.002-07:002012-06-12T11:33:12.738-07:00La méditation Sahaj et ses bienfaits<br />
<h1>
</h1>
<a href="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/images/meditation-bienfait.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="méditation" border="0" class="image" src="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/images/meditation-bienfait.jpg" /></a>C'est par une pratique régulière de la méditation que nous apprenons à nous connaître et à nous améliorer.<br />
<br />
Pourquoi ? Parce que<b><span style="color: magenta;"> la méditation selon Sahaja Yoga établit un état de
conscience clair dans lequel votre attention n'est plus troublée par les
pensées.</span></b><br />
<br />
Cet état qui se renforce par la pratique de la méditation nous permet de
jouir, dans le silence intérieur, de ce que l'on pourrait appeler<span style="color: magenta;"> </span><b style="color: magenta;">l'expérience du présent</b><span style="color: magenta;">.</span><br />
<br />
Cet état est initié par l'éveil de votre <a href="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/sahajayoga_kundalini.htm">Kundalini</a>. Comme manifestation vous ressentez <a href="http://sahajayoga.fr/experience_realisation_du_soi/experience_realisation_du_soi_vibrations.htm">les vibrations</a> sous forme de brise fraîche mais aussi la joie intérieure de votre Esprit dans toute sa richesse.<br />
<br />
Bien que ces vibrations soient partout présentes, il est plus facile de
les percevoir au contact de certaines manifestations de la nature ou
auprès de personnes chez qui cette énergie est déjà éveillée. C'est
pourquoi la photo de Shri Mataji, qui est née avec une <a href="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/sahajayoga_kundalini.htm">Kundalini</a> totalement éveillée, est souvent utilisée comme support à la méditation.<br />
<br />
<h3>
La méditation de Sahaja Yoga, pour quels effets ?<a name='more'></a></h3>
La pratique de Sahaja Yoga permet de<b><span style="font-size: small;"> <b style="color: magenta;">prendre en charge</b><span style="color: magenta;">
sa propre santé physique, émotionnelle et mentale, et d'accéder à une
forme de spiritualité autant libre que joyeuse,</span></span></b> dans le respect des
différentes religions et de leur message.<br />
<br />
Aussi exceptionnel que cela soit, la pratique de Sahaja Yoga vous aide à<b style="color: purple;">
<span style="color: magenta;">prendre conscience de votre système subtil</span>.</b> Vous pouvez localiser vos
éventuels blocages et les résoudre progressivement.<br />
<br />
<b>La méditation favorise et développe la circulation de votre énergie <a href="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/sahajayoga_kundalini.htm">Kundalini</a></b>.<br />
<br />
Aussi, ce ne sont plus vos ambitions ou vos vieilles habitudes qui vous
font réagir, mais vous devenez spectateurs du "jeu de la vie" et vous
l'appréciez de plus en plus.<br />
La pratique de Sahaja Yoga est <b>totalement gratuite</b> afin que la liberté que procure la spiritualité soit véritablement accessible à chacun…<br />
<h3>
Une réelle expérience spirituelle - simple et concrète - est aujourd’hui possible ?</h3>
Parler de spiritualité aujourd'hui n'est pas chose facile. Beaucoup de
cultures et de religions en parlent en des termes compliqués ou vagues.
Pour éviter les amalgames, il convient de redéfinir ce qu'est la
véritable spiritualité et ce qu'elle peut nous apporter.<br />
<h3>
Qu'est-ce que la spiritualité ?</h3>
La spiritualité consiste à<b><span style="color: magenta;"> prendre conscience de notre dimension
spirituelle, chercher à mieux connaître l'Esprit qui réside en nous et
tenter de mettre notre vie intérieure en harmonie avec notre vie
quotidienne.</span></b><br />
<h3>
Que nous apporte la véritable spiritualité ?</h3>
<a href="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/images/meditation_sahaja_copyright.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="méditation" border="0" class="image" src="http://sahajayoga.fr/infos_sahaja-yoga/images/meditation_sahaja_copyright.jpg" /></a>Une véritable conscience spirituelle de soi va vous permettre de :<br />
• <b><span style="color: magenta;">Découvrir le sens réel de votre vie,</span></b> ses enjeux, les causes de malheur, de bonheur, de réussite ou d'échec;<br />
• <b><span style="color: magenta;">Mieux vous connaître</span></b> pour comprendre les origines de vos comportements
tels que la colère, l'agressivité, la jalousie, la rancune, l'avidité,
l'inquiétude, l'excès de libido, le stress, etc… et les dépasser;<br />
•<b style="color: magenta;"> Éviter les attitudes autodestructrices</b> comme la culpabilité, les
complexes d'infériorité, de supériorité, l'insatisfaction chronique, et
bien d'autres…<br />
• Avoir les atouts nécessaires pour <b><span style="color: magenta;">prendre réellement en main votre
propre vie</span></b> et exploiter avec sagesse et de manière optimale votre
liberté tout en respectant la nature profonde de votre être;<br />
• <b><span style="color: magenta;">Régler les micro-conflits</span></b> dans votre situation familiale et professionnelle;<br />
• Déjouer les pièges de la rationalité excessive qui minimise l'<b><span style="color: magenta;">importance des émotions et de l'intelligence émotionnelle;</span></b><br />
• <b style="color: magenta;">Éradiquer les dépendance</b>s à l'alcool et aux drogues;<br />
• Comprendre la nécessité de <b><span style="color: magenta;">préserver certaines valeurs morales fondamentales</span></b> comme la pudeur, la générosité, l'innocence, …<br />
<br />
<div id="centre">
<h3>
"Vivre et se comporter selon de vraies valeurs spirituelles simples et profondes. Voilà ce que m'a apporté une pratique quotidienne de la méditation Sahaj."</h3>
</div>
• Retrouver la réalité d'une véritable religion (en son sens premier qui
signifie "relier" ) et connaître la sérénité, l'amour pur, le but
ultime de votre existence.<br />
Peu de personnes vivent une expérience spirituelle qu’ils maîtrisent
suffisamment pour être en mesure de la transmettre aux autres de manière
équilibrée.<br />
La majorité de ceux qui nous parlent de ces sujets, soit se limitent à
la théorie, soit nous incitent à des pratiques excessives, voire
destructives.<br />
Pourtant, <b style="color: magenta;">entrer dans la réelle dimension spirituelle est maintenant à
la portée de tous par la Réalisation du Soi</b> selon la méthode de Sahaja
Yoga. Ne ratez pas cette occasion d'aller mieux, ayez votre réalisation
du Soi.Unknownnoreply@blogger.com0